VIDEO: कोरोना से बचने के लिए अपनाएं नेचुरोपैथी के यह नुस्खें, जानिए डॉक्टर की राय

भारत में कोरोना वायरस (COVID-19) का संक्रमण तेजी से पांव पसार रहा है. देश में कोरोना पीड़ितों की संख्या 21 हजार को पार कर गई है. अब तक 21,393 लोग कोरोना वायरस से प्रभावित हुए हैं, इनमें 16,454 लोग कोरोना पॉजिटिव हैं. केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय की रिपोर्ट के मुताबिक गुरुवार सुबह तक देश भर में 681 लोगों की मौत हो चुकी है. ऐसे में कोरोना को हराने और अपने आपको कोरोना संक्रमण से सुरक्षित रखने के लिए हमें अपने इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग रखना है. आपको डॉक्टर प्रदीप बताएंगे कि कैसे नेचुरोपैथी (Naturopathy) से अपने आपको सेहतमंद रखें.

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कोरोना लॉकडाउन के चलते सभी लोग अपने घरों में बंद हैं. इस दौरान वह डिप्रेशन और तनाव जैसी किसी तरह की परेशानियों से जूझ रहे हैं. डॉक्टर प्रदीप का कहना है कि इस सबसे बचने के लिए जरूरी है कि हम अपनी लाइफ स्टाइल का ध्यान रखें. हमें इन परेशानियों को दूर करने के लिए व्यायाम करना चाहिए. इसके बाद में हमारे लिए उचित विश्राम करना जरूरी है. समय से सोने और समय पर जगने का ख्याल रखें. ऐसा न करने से हमारी दिनचर्या खराब होती है, उससे हमारी इम्यूनिटी खराब हो जाती है.

डॉक्टर प्रदीप ने बताया कि घरों में रहने के दौरान हमारा उचित खानपान सबसे अहम है. जो चीजें हमें आराम से पच जाती हैं, उन्हें खाना चाहिए. जो चीज नहीं पचती, उनसे परहेज करना चाहिए. अपने खाने में काली मिर्च, लौंग, दाल चीनी, अदरक, सौंठ या नींबू जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए, इससे हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है. इसके अलावा इम्यूनिटी को हाई रखने के लिए अपने मनोबल को ऊंचा रखना और सकारात्मक सोच का होना बेहद जरूरी है.

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उन्होंने बताया कि इस महामारी के दौर में आसन करें. ऐसे आसन जरूर करें, जिससे हमारे फेंफड़ों को बल मिले. योग की नीति को कर सकते हैं. जिसे सभी लोग कर सकते हैं, उनमें ओम का उच्चारण हैं. आप दिन में कभी भी, कहीं भी और कितनी भी बार ओम का उच्चारण करें. प्राणायम अनुलोम-विलोम का जरूर करें. इसे आप दिन में दो बार कर सकते हैं. कपाल भाती योग को भी जरूर करें. इसके अलावा भी कई तरह के योग भी कर सकते हैं.

Source : News State