बिना मेहनत वजन होगा कम! कोजी कार्डियो है तरीका... जानिए कैसे...

बिना पसीना बहाए वजन कम हो सकता है. न तो हार्डवर्क की जरूरत, न ही किसी तरह के वर्कआउट की. आज हम आपको जो पैंतरा बताने जा रहे हैं, उसके इस्तेमाल से आप बेहद ही आसानी से वेट और फैट लॉस कम कर सकते हैं. इस पैंतरे के नाम है कोजी कार्डियो. संभव है कि इसके बारे में पहले आपने सुना होगा. इसकी सबसे अच्छी बात है कि ये काफी आरामदायक तरीके से होता है, लिहाजा इसके लिए आपको जबरदस्ती की शरीर तोड़ने की कोई जरूरत नहीं है... चलिए इस बारे में जानें...

क्या होता है कोजी कार्डियो 
कोजी का मतलब है आरामदायक, ऐसे में इस तरह के कार्डियो का मकसद ही है, बिना किसी  मेहनत के वेट लॉस करना. इसमें आपको बहुत ज्यादा कूदने-उछलने की जरूरत नहीं होती. बस आराम से अपने शरीर को स्ट्रेच और मूवमेंट करना होता है. इसके इसी आरामदायक तासीर की वजह से, ये सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रही है. इसने लोगों के लिए वर्कआउट और भी ज्यादा आसान बना दिया है. 

कैसे करें...
इस तरह की एक्सरसाइज में आपको बिल्कुल ही आरादायक तरीके से बॉडी मूवमेंट करना होता है. ताकि आप अपने शरीर का अतिरिक्त फैट, वैट लॉस के साथ कम सकें. बता दें कि इस तरह के कोजी कॉर्डियो में योग, लो इंटेंसिटी वर्कआउट, डांस, पिलेट्स जैसी कई अन्य चीजें शामिल होती है. जिसे आप अपनी डेली लाइफस्टाइल में फॉलो कर बिना किसी ज्यादा मेहनत अच्छा रिजल्ट पा सकते हैं. 

ये हैं फायदे...
इस तरह की एक्सरसाइट के कई फायदें हैं. खुद WHO ने भी इसे वर्कआउट के लिए कारगर माना है, जिसके मुताबिक इस तरह की एक्सरसाइज डेली करने से हार्ट हेल्थ, स्ट्रोक, डायबिटीज और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बड़ी राहत मिलती है. साथ ही इससे लाइफस्टाइल में सुधार, और एक्सरसाइट के बाद हार्ट अटैक का खतरा भी काफी कम होता है. खासतौर पर कोजी कर्डियो 16 से 64 साल या उससे ज्यादा उम्र के लोगों दैनिक तौर पर करनी ही चाहिए. 

Source : News Nation Bureau