Health Tips: गलत तरह से पी रहे हैं पानी! जानें ज्यादा पानी पीने के नुकसान

जरूरत से ज्यादा पानी ला सकता है आफत! 'गर्मी के इन दिनों में ज्यादा पानी पिएं' हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर इस तरह की सलाह देते हैं. क्योंकि गर्मियों के इस मौसम में हमें पानी की ज्यादा जरूरत होती है, ताकि हमारा शरीर स्वस्थ रहे, और डिहाइड्रेशन के जोखिमों से भी हम बचे रहें. गर्मियों की दिनों में धूप और गर्मी के कारण हमारे शरीर से पानी की अत्यधिक मात्रा पसीने के तौर पर बह जाती है, ऐसे में हमें लगती है बहुत ज्यादा प्यास! इसे बुझाने के लिए हम पीते हैं, बहुत सारा पानी... पर क्या आपको मालूम है कि ज्यादा पानी पीना हमारी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है... तो चलिए इस बारे में जानें...

पहले जानें हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय
हर दिन कितना पानी पिएं ये निर्धारित करने का कोई फॉर्मूला नहीं है. हेल्थ एकस्पर्ट्स बताते हैं कि आमतौर पर प्रतिदिन तीन-चीर लीटर तक पानी पीना पर्याप्त माना जाता है, मगर इसकी कोई स्पष्ट मात्रा तय नहीं की जा सकती, क्योंकि पानी की मात्रा हमारे वातावरण, वर्कआउट, डाइट समेत अन्य चीजों पर भी निर्भर करती है. लेकिन ख्याल इस बात का रखना जरूरी है कि अगर हमें ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए...

ज्यादा पानी पीने के नुकसान
अधिक मात्रा में पानी पीना वाटर पॉइजनिंग की समस्या खड़ी कर सकता है. होता दरअसल यूं है कि जब हमारे शरीर में जरूरत से ज्यादा पानी जाने लगता है, तो हमारी किडनी के कार्य काफी हद तक बढ़ जाते हैं, परिणाम स्वरूप हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स पतले होने लगते हैं. इसे यूं समझें- दरअसल अगर शरीर में सोडियम की मात्रा डायल्यूट हो जाए तो हाइपोनेट्रेमिया विकसित होने का खतरा रहता है. जब शरीर में सोडियम का लेवल कम हो जाता है, तो लिक्विड पदार्थ हमारी कोशिकाओं के अंदर चले जाते हैं, जिससे इंफ्लामेशन का खतरा बना रहता है. ऐसे में ज्यादा पानी पीना, सेहत को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है.

Source : News Nation Bureau