Drinking Excessive Water Disadvantages:ज्यादा पानी पीना सेहत पर पड़ सकता है भारी, पीछे लग जाएगी ये गंभीर बीमारी

नई दिल्ली :

आप बचपन से हमेशा सुनते आ रहे हैं कि आपको खूब पानी पीना चाहिए. वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार रोजाना 2-3 लीटर पानी पीना बेहद जरूरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्थितियां ऐसी हैं, जब आपको ज्यादा पानी पीने से परहेज करना चाहिए. इन स्थितियों में ज्यादा पानी पीने से आपको कई हेल्थ इश्यू हो सकते हैं. जैसे ज्यादा खा लेना सेहत को खराब कर सकता है ठीक वैसे ही ज्यादा पानी पीना आपको बहुत बीमारी कर सकता है. तो चलिए जानते हैं ज्यादा पानी पीने के साइड इफेक्ट्स के बारे में (Drinking Excessive Water Disadvantages).  

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कब न पिएं पानी
- आपको जिम या वर्कआउट के तुरन्त बाद पानी नहीं पीना चाहिए.
- आपको खाना खाने के तुरन्त बाद पानी नहीं पीना चाहिए.
- कुछ लोगों को चाय से ठीक पहले पानी पीने की आदत होती है लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए. 
- आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन चटपटा खाने के तुरन्त बाद भी आपको पानी नहीं पीना चाहिए, इसकी जगह आप खाने के साथ लस्सी रख सकते हैं.

ज्यादा पानी पीने के नुकसान 
ज्यादा पानी पीने से शरीर में नमक और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा कम हो जाती है. वहीं इससे आपका पेट फूल भी सकता है और साथ ही उल्टी, सिर दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है. इसके अलावा अगर स्थिति बिगड़ने पर इंसान बेहोश भी हो सकता है. ज्यादा पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है. वहीं, अगर आप रोजाना 2-3 लीटर से ज्यादा पानी पीते हैं, तो इससे कोशिकाओं में सूजन आ सकती है, जिससे आपके हेल्थ इश्यू बढ़ सकते हैं.

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कितना पानी पीना चाहिए 
हर किसी की बॉडी अलग होती है इसलिए ऐसा कहना कि आपको रोजाना 2-3 लीटर पीना चाहिए, ऐसा सभी के लिए जरूरी नहीं है खासकर जब आप लिक्विड ड्रिंक्स ज्यादा पीते हों. आप जब भी पानी पिएं, हमेशा बैठकर ही पिएं. खड़े होकर पानी पीने से कई हेल्थ इश्यू हो सकते हैं.