Self care tips for diarrhea: उमस भरी गर्मी में डायरिया की दस्तक, अपनाएं ये अचूक उपाय.... फटाफट मिलेगा आराम

Self care tips for diarrhea : उमस भरी गर्मी से लोग बेहाल हैं. मानसून दस्तक देने को तैयार है. बदलते मौसम में बीमारियों ने भी पांव पंसारने शुरू कर दिए हैं.  डायरिया, डिहाइ़़ड्रेशन की चपेट में लोग आ रहे है. लोगों की सेहत गर्मी के चलते जल्दी खराब हो रही है. ज्यादा पसीना निकलने की वजह से शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है. डायरिया होने पर उल्टी-दस्त की समस्या हो जाती है जिसके चलते शरीर में पानी और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. गर्मी न केवल हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है बल्कि यह हमारे पाचन तंत्र को भी प्रभावित करती है. गर्म मौसम में लोग इतना ज्यादा ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पीते हैं कि इसके कारण पाचन तंत्र सिकुड़ने लगता है. इसके कारण ऐंठन और दस्त की शिकायत होती है. गर्मी हानिकारक बैक्टीरिया और परजीवियों के प्रसार का कारण बन सकती है. 

सौंफ से मिलेगा आराम 

आयुर्वेद में सौंफ को सेहत के लिए अच्छा कहा गया है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है. इससे डायरिया में भी आराम मिलता है. डिहाइड्रेशन भी दूर होता है. आधा चम्मच सौंफ को चार गिलास पानी में उबाल लें. अब उस पानी को ठंडा करके दिन में तीन से चार बार चाय की तरह पिएं. इससे डायरिया में आराम होगा. तुलसी को भी डायरिया और डिहाइड्रेशन के लिए बहुत कारगर माना गया है.

तुलसी सत्व करेगा दर्द दूर 

इससे डायरिया में होने वाला पेट दर्द दूर होता है और डायरिया के बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं. बाजार में तुलसी सत्व मिल जाएगा, इसे पानी में घोलकर दिन में तीन से चार बार इसका सेवन करें.

गुड़हल का फूलों की चाय 

गुड़हल का फूलों की चाय पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है. इसकी चाय बनाकर ठंडा करके दिन में दो बार पीने पर डायरिया में भी आराम होगा और शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर हो जाएगी. इसके साथ साथ गिलोय का जूस भी डायरिया के लक्षणों को कम करता है. इससे पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती है.

इलेक्टोरल पानी पीना न भूलें 

डायरिया से छुटकारा पाने के लिए अपने शरीर को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेटेड रखना चाहिए. ऐसी स्थिति में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. तभी आप जल्दी ठीक हो जाएंगे. अगर आप पानी नहीं पी रहे हैं तो इस जगह आप इलेक्टोरल पानी भी पी सकते हैं. 

ये घोल बनाकर जरूर पीएं 

पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करना है तो आपको नींबू, नमक और चीनी का घोल बना लें. इससे आप डाइट में भी शामिल कर सकते हैं. 

पानी की कमी दूर करेगा कोकोनट वॉटर

कोकोनट वॉटर में पाए जाने वाले तत्व भी डायरिया को ठीक करने के लिए फायदेमंद होता है. नारियल पानी पीने से शरीर में होने वाली पानी की कमी दूर हो जाती है. बार-बार बाथरूम के कारण भी शरीर में पानी की कमी हो जाती है. 

चाय या कॉफी बिल्कुल न लें 

अगर आप डायरिया की बीमारी से पीड़ित हैं तो ऐसी स्थिति में चाय-कॉफी से परहेज करना चाहिए. दरअसल, डेयरी प्रोडक्ट्स भी डायरिया ट्रिगर हो सकती है. 

खिचड़ी से मिलेगा आराम 

अगर आप डायरिया की बीमारी से परेशान हैं तो खिचड़ी जरूर खाना चाहिए. दिन में 3 बार खाना खाने की जगह थोड़ी-थोड़ी गैप के बाद जरूर खाना चाहिए. 

पानी की अधिकता वाले फल खाएं 

ऐसे फलों का सेवन करें जिनमें पानी ज्यादा हो. रोज दही, छाछ का सेवन करें. मरीज को केला और दही को मिक्स करके इसका सेवन करना चाहिए, इससे डायरिया और दस्त में काफी आराम मिलता है.

डॉक्टर को कब दिखाना है जरूरी  

आपको बता दें कि यूं तो सामान्य डिहाइड्रेशन और डायरिया में घरेलू नुस्खे अपनाने पर स्थिति संभल जाती है. लेकिन अगर डायरिया ज्यादा गंभीर हो गया है या फिर शरीर में पानी की ज्यादा कमी हो गई है तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. अगर मरीज को बार बार दस्त हो रहे हैं, उसे ज्यादा उल्टियां हो रही हैं तो उसे डॉक्टरे के इलाज की जरूरत होती है. शरीर में जब पानी की ज्यादा कमी हो जाती है तो मरीज को उल्टी दस्त के साथ साथ मतली, सिर में दर्द, चक्कर की शिकायत होती है. इसका मतलब है कि डायरिया गंभीर स्थिति में है और ऐसी स्थिति में घरेलू नुस्खों की बजाय डॉक्टर के पास जाना जरूरी है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. 

Source : News Nation Bureau