Weight loss TIPS: 7 दिन में थुलथुले पेट को बना देगा स्लिम फिट... दही में मिलाकर खाएं ये

हफ्तेभर में तोंद कम हो जाएगी... बढ़ता हुआ वजन, मोटापा, बेकार खानपान और खराब लाइफस्टाइल इसकी वजह से यंग जनरेशन परेशान है. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ये काफी आम सी दिक्कत है. लगभग हर कोई ही अपने बढ़ते वजन और मोटापे को लेकर परेशान है, लेकिन सवाल है कि सिर्फ परेशान होने से क्या होगा. अगर वजन कंट्रोल करना है, तो इसके लिए मेहनत करनी होगी. साथ ही डाइट का भी खास ख्याल रखना होगा. इसलिए आज हम आपके लिए लाएं हैं एक ऐसा खास घरेलू नुस्खा, जिससे आप महज हफ्तेभर में बढ़ती तोंद पर कंट्रोल कर लेंगे...

आजकल की यंग जनरेशन, काम और करियर में व्यस्त हैं. इसलिए उनके पास खुद का शरीर सेहतमंद रखने का समय ही नहीं है. कोरोना के बाद से वर्क फ्रॉम होम के चलन ने तो और भी ज्यादा मुश्किल खड़ी कर दी है. वेट लॉस के लिए जिम में घंटों तक पसीने बहाने का भी वक्त नहीं, इसलिए अगर वजन कम करना है तो दही में काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करें, जिससे कम समय में ज्यादा असर दिखेगा... चलिए जानते हैं कैसे...

पहला सवाल... दही और काली मिर्च से क्या होता है?

दरअसल दही में मौजूद प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स वजन घटाने में सहायक होते हैं, वहीं काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन के, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और सोडियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ऐसे में वजन घटाने के लिए दही में हल्की सी काली मिर्च मिला लें, जिससे दोनों में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, जिसका फायदा हमारे बढ़ते वजन को पहुंचता है. 

दूसरा सवाल... दही और काली मिर्च का सेवन कब करें?

दोपहर के लंच या रात के डिनर के बाद का समय दही और काली मिर्च के सेवन के लिए सबसे अच्छा वक्त है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इस समय आप इसका सेवन कर सकते हैं, जिससे ये ज्यादा फायदेमंद हो. हालांकि ध्यान रहे कि दही की तासीर ठंडी होती है, लिहाजा सर्दी-जुकाम या साइनस से परेशान लोगों को इससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए. वरना इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

Source : News Nation Bureau