Postpartum Yoga: बॉलीवुड हीरोइन्स ने डिलीवरी के बाद कैसे 1 हफ्ते से 1 महीने में वजन किया कम

Postpartum Yoga: प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ना नॉर्मल है लेकिन डिलीवरी के बाद वजन कम करना कितना मुश्किल है ये बात हर महिला समझ सकती है. पोस्ट प्रेग्नेंसी आम महिलाएं जब तक वजन कम करने के बारे में सोचती है हमारी बॉलीवुड हीरोइन्स तब तक वजन कम कर लेती है. किसी हीरोइन का वजन डिलीवरी के 1 हफ्ते में ही कम हो गया तो किसी ने 1 महीने में ही वापस अपने फिगर को पा लिया. आलिया भट्ट से लेकर करीना कपूर, शिल्पा शेट्टी जैसी कई हीरोइन्स हैं जिन्होंने बेबी होने के बाद ना सिर्फ अपनी फिटनेस पर ध्यान दिया बल्कि योगासन करके वो पहले की तरह स्लिम भी दिखने लगीं. ऐसे कई योगासन हैं जिन्हे करने से पोस्ट प्रेग्नेंसी महिलाएं ना सिर्फ फिट रहती हैं बल्कि उन्हें अंदरुनी ताकत भी महसूस होती है. तो ऐसे कौन से आसन हैं जो पोस्ट प्रेग्नेंसी करने चाहिए आपको ये तो बताएंगे साथ ही बॉलीवुड की किस हीरोइन ने कितना जल्द वजन कम किया आइए आपको एक-एक करके ये भी बताते हैं. 

आलिया भट्ट Postpartum Yoga

आलिया भट्ट ने साल 2022 में 6 नवम्बर को एक प्यारी-सी बेटी को जन्म दिया जिसका नाम उन्होंने राह रखा. ये नाम रनबीर कपूर की मम्मी ने रखा है. पोस्ट डिलीवरी एक इंटरव्यू में आलिया भट्ट ने वापस फिगर में आने के सवाल पर जवाब दिया कि उन्होने डिलिवरी के बार भी खुद को एक्टिव रखा. दिन में कम से कम 15 मिनट वॉक करती थी और गहरी लंबी सांसे लेकर योगाभ्यास करती थी. डॉक्टर की सलाह पर उन्होंने बच्चे को जन्म देने के 12 हफ्ते बाद ही वर्कआउट शुरु किया. 

शिल्पा शेट्टी Postpartum Yoga

बॉलीवुड की योग क्वीन शिल्पा शेट्टी तो फिटनेस के लिए शुरु से ही योग करती आयी हैं ऐसे में जब बेटे को जन्म देने के बाद उन्हें वापस फिगर में आने के लिए वर्कआउट करना था तो उन्होंने योग को ही चुना और योगासन करके वो पोस्ट डिलीवरी जल्द ही शेप में वापस आ गयी. 

करीना कपूर Postpartum Yoga

अपने ज़ीरो साइज़ से बॉलीवुड में धमाका कर चुकी बेबो, प्रेग्नेंसी के दौरान काफी मोटी दिखने लगी थी. करीना ने अच्छा खासा वेट बढ़ाया था लेकिन पोस्ट डिलीवरी ये वजन उन्होंने उतनी ही तेजी से कम कर वापस अपने फैंस को चौका दिया. करीना की फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए वो नियम से योगासन करती हैं.

अनुष्का शर्मा Postpartum Yoga

भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान विराट कोहली ने अनुष्का शर्मा को ना सिर्फ प्रेग्नेंसी के दौरान योगासन में मदद की बल्कि पोस्ट डिलीवरी भी उन्होंने अनुष्का को वापस फिट करने में उनका पूरा साथ निभाया. योगासन को नियमित करने की वजह से ही अनुष्का शर्मा मानती हैं कि वो नॉर्मल डिलीवरी देने के लायक हो पायी. ऐसे में जब उन्होंने बच्चे को जन्म दिया तब उन्होने अपने फिटनेस के लिए दोबारा योग का ही सहारा लिया 

सोनम कपूर Postpartum Yoga

बॉलीवुड की मसक्कली सोनम कपूर ने कुछ समय पहले ही बच्चे को जन्म दिया है. ना सिर्फ प्रेगनेंसी के दौरान बल्कि बच्चे को जन्म देने के बाद भी सोनम में योग के जरिए ही खुद को फिट किया. हालांकि प्रेग्नेंसी के समय सोनम को पैर सुजने की शिकायत लगातार बनी हुई थी लेकिन फिर भी उन्होंने योगासन करने नहीं छोड़े और यही वजह है कि वो बेबी डिलीवर करने के बाद भी इतनी फिट नज़र आ रही हैं. 

तो आप भी अपनी फिटनेस पर इनकी तरह थोड़ा ध्यान दें तो पोस्ट प्रेग्नेंसी वापस फिगर में आना इतना मुश्किल भी नही है. योगशास्त्र में ऐसे कई योगासनों का उल्लेख है जो गर्भावस्था और उसके बाद करने से महिलाएं पहले से भी बेहतर और फिट महसू करती हैं. 
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