रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास, बढ़ती उम्र में भी दिखेंगे जवान

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कमजोरी आना आम है. इसके साथ ही त्वचा संबंधी और तमाम तरह की शारीरिक समस्याएं भी पेश आती है. ऐसे में स्वस्थ रहने का सटीक पैंतरा है नियमित योगाभ्यास, साथ ही हेल्दी डाइट. अगर आप इस रूटीन को डेली फोलो कर लेंगे तो बढ़ती उम्र में भी जवानी बरकरार रहेगी. ऐसे में चलिए आज इस आर्टिकल में हम, ऐसे योगआसन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको फिट रखेगा, साथ ही बढ़ती उम्र में होने वाली तमाम परेशानियों को दूर भगाएगा...

ताड़ासन (तैरासन):

यह आसन स्थिरता और शारीरिक समर्थ को बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही, इससे कमर, पैर, और कमर में मजबूती आती है और आत्मा को शांति मिलती है.

भुजंगासन (सर्पासन):

इस आसन से रीढ़ की हड्डी, कमर, और चाकी की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इससे चेहरे की चमक बढ़ती है और उम्र के निशान कम होते हैं.

पश्चिमोत्तानासन (पश्चिम नमस्कार आसन):

यह आसन शरीर की पूरी लम्बाई को बढ़ाता है और स्थायिता में सुधार करता है. इससे कमर की मांसपेशियों को लाभ होता है और शारीरिक सकारात्मकता बनी रहती है.

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वृक्षासन (तरूमूल आसन):

यह आसन शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और आत्मा को शांति प्रदान करता है. इससे पैरों, जांघों, और कमर की मांसपेशियों को तंदुरुस्त बनाए रखने में सहायक होता है.

शवासन (दीर्घ शवासन):

यह आसन शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करता है और आत्मा को शांति प्रदान करता है. इससे चेहरे की चमक बढ़ती है और चिंता और थकान को दूर करने में मदद होती है.

योग का अभ्यास नियमित रूप से करना जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव ला सकता है और बढ़ती उम्र में भी शारीरिक-मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है. हालांकि, किसी भी नए व्यायाम योजना की शुरुआत से पहले किसी योग गुरु या स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लेना सुरक्षित रहेगा.

Source : News Nation Bureau