अब खाते-खाते वजन होगा कम! जरूर आजमाएं ये नई डाइट...

खाते-खाते करो वजन कम... पढ़कर हैरान रह गए? जी हां... अब वेट लॉस करने के लिए डाइटिंग-वर्कआउट की कोई जरूरत नहीं. बस जमकर खाओ और वजन अपने आप घटेगा. दरअसल हम अक्सर वजन कम करने के लिए तमाम तरह के पैंतरे आजमाते हैं, कभी खाने पर कंट्रोल करते हैं, तो कभी शरीर तोड़ एक्सरसाइज. कभी-कभार तो तमाम दवाई-नुस्खे भी परखते हैं, मगर बहुत बार ये हमें उल्टा नुकसान कर देता है. ऐसे में आज एक ऐसा फॉर्मूला लाएं हैं, जिससे वजन तो कम होगा, मगर मेहनत बिल्कुल जीरो लगेगी...

इसके लिए आपको अपनी डाइट में एक छोटा सा बदलाव करना है. आपको बस अपने सुबह के नाश्ते में चना सलाद का सेवन शुरू करना है. जी हां... दरअसल चने में मौजूद प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा, हमारा पेट लंबे समय तक भरा रखती है, जिससे हमें बार-बार खाने की नीड नहीं होती. साथ ही साथ इसे बनाना बहुत आसान है, ये स्वादिष्ट और हेल्दी होता है. साथ ही इसे आप फलों या सलाद के साथ कॉम्बो में भी परोस या खा सकते हैं.

चलिए जानें बनाने की विधि...

पहले 1 कप उबले हुए चनों को एक मिश्रण कटोरी में डालें. फिर कटा हुआ एक टमाटर, कटा हुआ एक प्याज, हरी मिर्च (इच्छानुसार), कुछ धनिया पत्ती डालकर उसे अच्छी तरह मिला लें. अब स्वाद अनुसार नमक, इच्छानुसार काली मिर्च और चाहें तो 1/2 छोटी चम्मच जीरा पाउडर एक नींबू के साथ डालकर अच्छी तरह से मिला सकते हैं. इसके बाद कुछ समय के लिए इसे फ्रिज में रख दें. अब धनिया पत्ती से सजावट कर इसे सर्व या सेवन कर सकते हैं. 

ये है जबरदस्त फायदे...

चने के सेवन के तमाम तरह फायदे हैं. इसमें मौजूद प्रोटीन और अमीनो एसिड की बेहतरीन मात्रा, मांसपेशियों को विकसित करने में सहायक है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर पाचन में सुधार करता है. इसके अतिरिक्त ये हीमोग्लोबिन बढ़ाने, एनीमिया दूर करने और रक्त शर्करा कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद रहता है. 

Source : News Nation Bureau