Benefits of Kombucha: इन बीमारियों के लिए काल साबित होता है कोम्बुचा,जानें इसके फायदे

नई दिल्ली :

Benefits of Kombucha: कोम्बुचा एक प्रकार का प्रोबायोटिक और फर्मेंटेड पेय है जो प्राचीन समय से पश्चिमी देशों में प्रयोग किया जाता रहा है. यह अमलतास, गंधक, पानी और शक्कर का मिश्रण होता है, जो एक फंगस के प्रयोग से फर्मेंटेशन प्रक्रिया के माध्यम से होता है. कोम्बुचा पेय को लाभार्थी माना जाता है क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, एंजाइम्स और विटामिन्स की समृद्धि होती है. इसके लाभ में से कुछ शामिल हैं अच्छी पाचन क्रिया, बढ़ती ऊर्जा, स्वास्थ्यप्रद आंतरिक वायवधारण, मानसिक स्वास्थ्य की सुधारणा, और रक्त चालित्र की सुधारणा. कोम्बुचा के प्रयोग से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है, डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है, और हृदय रोग के खतरे को कम किया जा सकता है. कोम्बुचा को नियमित रूप से सेवन करने से आपका शारीर स्वस्थ और मजबूत रहता है.

पाचन स्वास्थ्य में सुधार: कंबूचा प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है, जो अच्छे बैक्टीरिया हैं जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं. प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिससे दस्त, कब्ज और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

पाचन स्वास्थ्य

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देता है: कंबूचा एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है. मुक्त कण अणु होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर, हृदय रोग और अन्य पुरानी बीमारियों में योगदान कर सकते हैं.

प्रतिरक्षा बूस्ट
डिटॉक्सीफिकेशन को बढ़ावा देता है: कंबूचा यकृत को विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करने के लिए माना जाता है. यकृत शरीर का प्राकृतिक डिटॉक्सीफाइंग अंग है, और यह विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट उत्पादों और अन्य हानिकारक पदार्थों को शरीर से हटाने के लिए जिम्मेदार है.

डिटॉक्सीफिकेशन
वजन घटाने को बढ़ावा देता है: कंबूचा चयापचय को बढ़ाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए माना जाता है. हालांकि, कंबूचा और वजन घटाने के बीच संबंध का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं.

वजन घटाना
ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है: कंबूचा ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और थकान को कम करने में मदद करने के लिए माना जाता है. हालांकि, कंबूचा और ऊर्जा के स्तर के बीच संबंध का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं.

ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कंबूचा के स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं. अधिकांश शोध प्रारंभिक चरण में हैं और बड़े, अधिक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए अध्ययनों की आवश्यकता है.

अगर आप कंबूचा की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो आप इसे अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार और किराने की दुकानों पर खरीद सकते हैं. आप इसे घर पर भी बना सकते हैं. कंबूचा का सेवन करते समय, किसी भी दुष्प्रभाव के लिए अपने शरीर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है. यदि आप कोई दुष्प्रभाव अनुभव करते हैं, तो कंबूचा का सेवन बंद कर दें और अपने डॉक्टर से बात करें.