सर्दियों में मांसपेशियों के दर्द से हैं परेशान, दवा के बजाय इन घरेलू उपायों से पाएं राहत

सर्दियों वैसे तो ज्यादातर लोगों को पसंद होती है, इस मौसम में तो चिलचिलाती धूप भी प्यारी लगती है और लोग रजाई में बैठकर गर्म चाय या गर्मागर्म खाने का मजा लेते हैं. लेकिन इस तरह सर्दियां जितनी मजेदार लगती हैं, उतनी ही दर्दनाक ये तब हो जाती है, जब मांसपेशियों में दर्द शुरू हो जाता है. जिसकी वजह अक्सर मांसपेशियों को आराम देना ही होता है. अगर आपने ठंड में वर्कआउट करना और जिम जाना छोड़कर कंबल तान लिया है, तो आपको भी इस मुश्किल का सामना करना पड़ सकता है. वहीं, आपके लव्ड वन्स में से कोई-न-कोई तो इस समस्या का सामना जरूर कर रहा होगा. ऐसे में हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारें में बताने वाले हैं. जिन्हें अपनाकर आपको इससे राहत मिल सकती है. 

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आपको बता दें कि मांसपेशियों में होने वाले दर्द या अन्य समस्याओं को DOMS कहा जाता है. जिसमें अक्सर अकड़न या फिर असहनीय दर्द की शिकायत लोगों को होती है. कई बार देखने को मिलता है कि हम इस दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं या फिर कोई पेनकिलर ले लेते हैं. ऐसे में आगे चलकर काफी दिक्कतें भी हो सकती हैं. इससे बचने के लिए जब भी मांसपेशियों में दर्द की समस्या हो, तो दवा खाने की जगह इन घरेलू उपायों को जरूर अपनाएं.

लहसुन का तेल
लहसुन हमेशा से हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना गया है. इसी तरह मांसपेशियों में दर्द में भी ये काफी कारगर है. जिसके लिए आपको लहसुन की 2-3 कलियां सरसों के तेल में गर्म करनी हैं. फिर तेल हल्का ठंडा होने पर हल्के हाथों से प्रभावित जगह पर मालिश करें. लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक तत्व आपको दर्द में राहत देगा.

चैरी जूस
खट्टी चैरी तो आपने खूब खाई होगी. लेकिन आपको बता दें कि इसका जूस बनाकर पीने से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है. क्योंकि इसमें भी एंटी- ऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं. 

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बर्फ की सिकाई
वैसे तो इस सर्दी के मौसम में ठंडा पानी छूने का भी मन नहीं करता, लेकिन आपको बता दें कि मांसपेशियों के दर्द में बर्फ की सिकाई काफी राहत देती है. कई बार अकड़न की वजह से सूजन की समस्या भी हो जाती है. बर्फ की सिकाई करने से न केवल मांसपेशियों के खिंचाव में राहत मिलेगी, बल्कि सूजन भी चली जाएगी.

दालचीनी का तेल
मांसपेशियों की अकड़न की समस्या में दालचीनी का तेल काफी लाभदायक साबित होता है. इससे अकड़न वाली जगह पर नियमित रूप से मालिश करें. यह तेल गठिया या जोड़ों के दर्द में भी राहत पहुंचाता है. 

सेब का सिरका
सेब के सिरके में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों के दर्द को राहत दिलाता है. यह सूजन की समस्या में और गठिया के दर्द में भी काफी लाभकारी है.

HIGHLIGHTS

• मांसपेशियों का दर्द कर रहा परेशान?
• अपनाएं ये घरेलू उपाय
• जिनसे जल्द मिलेगी दर्द से राहत