नौतपा से बचने के लिए फॉलो करें ये टिप्स, नहीं पड़ेंगे बीमार

Nautapa 2025: 25 मई से नौतपा की शुरुआत हो रही है. यह 25 मई से शुरू होकर 3 जून तक चलेगा. इन 9 दिन भीषण गर्मी पड़ने वाली है. ज्येष्ठ महीने में पड़ने वाले इस नौतपा में सूरज अपने प्रचंड रूप में होता है. जिसके चलते डॉक्टर लोगों को सलाह देते हैं कि वो दिन के समय बाहर निकलने से बचे. नौतपा में सूरज की ताप इतनी ज्यादा होती है कि इससे शरीर से झुलसने तक का खतरा रहता है. ऐसे में आपको अपनी सेहत के साथ-साथ अपनी त्वचा का भी ध्यान रखना काफी जरूरी है. जिसके लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.

पानी पिएं 

गर्मियों में आपको बार-बार पानी पीते रहना चाहिए. पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.  भीषण गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीने की कोशिश करें. अगर आप इन दिनों में ट्रैवल करने वाले हैं, तो आपको अपने पास पानी की बॉटल जरूर रखनी चाहिए.

चेहरे को ठंडे पानी से धोएं

अपने चेहरे को दिन में कई बार सिर्फ ठंडे पानी से धोएं. चेहरे के साथ-साथ हाथ-पैरों को भी धोते रहें. ताकि गर्मी का प्रभाव आपकी त्वचा पर न पड़ सके. ध्यान रखें कि बाहर से आते ही तुंरत ठंडा पानी इस्तेमाल न करें, ये नुकसानदायक हो सकता है. पहले 10 मिनट आराम करें, फिर हाथ-मुंह धोएं. 

हेल्दी खाना 

आप अपनी डाइट में हेल्दी फल और सब्जियों को शामिल कर सकते हैं. नौतपा के दौरान आपको अपने खान-पान में ऐसी चीजों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए जिनके अंदर पानी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती हो. 

कूलिंग मास्क

आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए कूलिंग मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं. फेस मास्क में चंदन, खीरा, एलोवेरा और मुल्तानी मिट्टी जैसे तत्व होने चाहिए, क्योंकि ये ही आपकी त्वचा को ठंडा करने में मदद करेंगे. ये सनबर्न से भी राहत दिलाएंगे. 

हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स

गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप ऐसी ड्रिंक्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. जो कि आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखें. हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स को अपने डाइट प्लान में शामिल करने की वजह से आप भीषण गर्मी में भी तबीयत खराब होने के खतरे को कम कर सकते हैं.

स्किन केयर

नौतपा में रात के समय स्किन केयर अवश्य करें. ऐसा कहा जाता है कि रात से समय त्वचा खुद को हील करती है. इसलिए दिन भर की थकान को दूर करने के लिए रात में सही स्कन केयर रुटीन फॉलो करें. खासतौर पर यदि सनबर्न हुआ है, तो रात में स्किन केयर करें, ताकि आपको राहत मिल सके.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.