'कांटा लगा' गर्ल की मौत इस वजह से हुई थी, इन तरीकों से बचाएं पांच मिनट में अपनी जान

Sudden Cardiac Arrest: 'कांटा लगा' फेम और 'बिग बॉस 13' की फेवरेट कंटेस्टेंट शेफाली जरीवाला का शुक्रवार रात मुंबई में निधन हो गया. उन्हें देर रात उनके पति पराग त्यागी अस्पताल लेकर गए, जहां डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया. वह सिर्फ 42 वर्ष की थीं. हालांकि उनकी मौत की मेडिकल पुष्टि पोस्टमार्टम रिपोर्ट के बाद ही होगी, लेकिन प्रारंभिक जानकारी के मुताबिक, उनकी मौत का संभावित कारण कार्डियक अरेस्ट को बताया जा रहा है. आइए आपको इस बीमारी के बारे में बताते हैं और इससे बचने के तरीके भी बताते हैं. 

सडन कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक

सडन कार्डियक अरेस्ट हार्ट अटैक से अलग होता है. हार्ट अटैक में दिल का ब्लड सर्कुलेशन बाधित हो जाता है. वहीं, SCA में हार्ट रिदम में गड़बड़ी के कारण धड़कनें अनियमित हो जाती हैं, जिससे दिल काम करना बंद कर देता है. इस कंडीशन में तुरंत इलाज न मिलने पर मरीज की मौत हो सकती है. इसलिए सडन कार्डियक अरेस्ट के लक्षणों (Sudden Cardiac Arrest Symptoms) के बारे में पता होना जरूरी है, ताकि इनकी पहचान करके समय पर इलाज मिल सके. 

सडन कार्डियक अरेस्ट के लक्षण 

अचानक गिर पड़ना- SCA का सबसे सामान्य लक्षण है कि व्यक्ति बिना किसी चेतावनी के अचानक गिर जाता है और रिएक्शन करना बंद कर देता है.

नब्ज न आना- गर्दन या कलाई पर नब्ज महसूस नहीं होती, क्योंकि दिल खून पंप करना बंद कर देता है.

सांस रुकना- मरीज की सांस अचानक रुक सकती है या अनियमित हो सकती है.

बेहोशी- व्यक्ति तुरंत बेहोश हो जाता है और किसी भी तरह रिएक्शन नहीं देता.

सीने में दर्द या बेचैनी- कुछ मामलों में SCA से पहले सीने में दबाव, जकड़न या दर्द महसूस हो सकता है.

सांस फूलना- अचानक सांस लेने में तकलीफ या घुटन महसूस हो सकती है.

कमजोरी या चक्कर आना- SCA से पहले व्यक्ति को बहुत थकान, चक्कर या बेहोशी जैसा महसूस हो सकता है.

धड़कन तेज या अनियमित होना- दिल की धड़कन अचानक तेज, फड़फड़ाती हुई या अनियंत्रित हो सकती है.

इन चीजों को करें शामिल

दिन की शुरुआत 7,000 से 10,000 कदम चलकर करना

नाश्ते में प्रोटीन खाना

मैग्नीशियम का सेवन 

वॉक करने के आधे घंटे से एक घंटे तक स्क्रीन से दूर रहना

सुबह की धूप लेना

कॉफी पीने से पहले एक गिलास फिल्टर्ड पानी पीना

प्रोसेस्ड स्नैक्स से दूरी बनाकर रखना

HRV+BP को हर हफ्ते मॉनीटर करना

वॉक करते हुए नेजर ब्रीदिंग करना 

प्लांट फूड्स को अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा शामिल करना.

SCA आने पर तुरंत क्या करें?

CPR (कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन) शुरू करें.

तुरंत एमरजेंसी मेडिकल सहायता लें.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.