क्या आप भी रात में दूध पीते हैं, तो जानिए यह आदत सही है या गलत

सेहत को हेल्दी रखने के लिए दूध पिया जाता है. इसमें ना सिर्फ कैल्शियम होता है बल्कि इसमें और भी कई प्रकार के प्रोटीन, विटामिन और अन्य खनिज भी मिल जाते हैं. दूध का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती देता है. इसके अलावा यह दांतों के लिए, मसल्स बिल्डिंग में भी मददगार होता है. लेकिन कुछ लोग दूध रात में पीते हैं यह कितना सही है और कितना गलत आइए आपको बताते है. 

रात के टाइम दूध पीना

आयुर्वेदिक के मुताबिक रात के टाइम दूध पीना चाहिए क्योंकि रात के टाइम हल्का गर्म दूध पिया जाए तो इससे अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है. दूध में ट्रिप्टोफेन होते हैं जो मेलाटॉनिन को बेहतर करते हैं जिससे स्लीप क्वालिटी सुधरती है. इस आयुर्वेदिक प्रैक्टिस से सेहत अच्छी रहती है. 

मिलते हैं अनेक फायदे

रात के समय दूध पीने पर शरीर पर अलग-अलग तरह से असर होता है. रात में दूध पीकर सोया जाए तो इससे तनाव कम हो सकता है. 

रात के समय दूध पीकर सोने पर मसल रिकवरी में मदद मिलती है. दिनभर की थकान भी उतर जाती है. 

अगर आपको सर्दी और जुकाम जैसी दिक्कतों से दोचार होना पड़ रहा है तो रात में हल्का गर्म दूध पी लें. राहत मिलेगी. दूध का असर बढ़ाने के लिए इसमें हल्दी डाली जा सकती है. हल्दी वाला दूध शरीर के लिए औषधि की तरह काम करता है. 

इन चीजों का ना सेवन करें

दूध के साथ खट्टे फल खाने से परहेज करना चाहिए. दूध को खट्टे फलों के साथ खाया जाए तो इससे अपच की दिक्कत हो सकती है, पेट में गैस बन सकती है और सीने में जलन जैसी परेशानियां हो जाती हैं. 

दूध के साथ मछली या मीट खाने से परहेज करना चाहिए. इससे पाचन तंत्र बिगड़ सकता है. 

केले और दूध को साथ खाने से अक्सर ही मना किया जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि केले और दूध ब्लोटिंग (Bloating) और पेट में भारीपन की वजह बन सकते हैं. 

दूध और दही का सेवन करने से मना किया जाता है. इन्हें साथ खाया जाए तो पेट खराब हो सकता है. 

दूध और मूली को साथ खाने से मना किया जाता है क्योंकि इससे पेट खराब के साथ ही स्किन एलर्जी होने की संभावना रहती है. 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.