Instagram Reels देखने वाले हो जाएं सावधान, हो सकती है ये गंभीर बीमारी

जहां एक तरफ सोशल मीडिया हमारे लिए फायदेमंद है. वहीं दूसरी तरफ लोगों को सोशल मीडिया की लत लग गई है. इन दिनों लोग घंटों तक मोबाइल स्क्रॉल करते रहते हैं और वीडियो देखते रहते हैं. वहीं हाल ही में छपी स्टडी में खुलासा हुआ है  कि इन वीडियो का हमारे शरीर पर काफी बुरा असर होता है. यह न केवल हमारी सोचने समझने की क्षमता को कम कर रही है, बल्कि इससे लोगों को पैसों का नुकसान तक झेलना पड़ रहा है. आइए आपको इसके बारे में बताते है. 

स्टडी में हुआ खुलासा

दरअसल, चीन की Tianjin Normal University के प्रोफेसर Qiang Wang और उनकी टीम ने स्टडी की है. इस स्टडी में सामने आया कि जो लोग रील्स या फिर शॉर्ट्स पर ज्यादा टाइम स्पेंड कर रहे हैं उनके दिमाग में लॉस एवर्जन की ताकत घट रही है. 

क्या है लॉस एवर्जन

लॉस एवर्जन वो गुण होता है जो हमें नुकसान से बचने में मदद करता है. आसान भाषा में समझें तो अगर किसी स्कीम में 1,000 रुपये जीतने का चांस है, लेकिन 500 रुपये का खतरा भी है, तो लॉस एवर्जन वाला इंसान रिस्क नहीं लेगा. लेकिन शॉर्ट वीडियो की लत वाले लोग अक्सर नुकसान को नजरअंदाज कर देते हैं और तुरंत फैसला ले लेते हैं. 

इंस्टेंट रिवॉर्ड सिस्टम

दरअसल, ये प्लेटफॉर्म इंस्टेंट रिवॉर्ड सिस्टम पर काम करते हैं. इसमें आप एक वीडियो देखते हैं तो आपके दिमाग को खुशी मिलती है और फिर जब दूसरी वीडियो देखते हैं तो दिमाग को और खुशी मिलती है और फिर धीरे-धीरे धीमी और सोच-समझकर मिलने वाली खुशी की आदत छूटने लगती है. इसका असर यह होता है कि आप जरूरी फैसलों में भी जल्दबाजी करने लगते हैं. 

लाइफ पर असर

फोकस कम 

स्टडी में सामने आया है कि लगातार वीडियो देखने से आपका फोकस कम होता है. इससे आपका फोकस पावर कमजोर हो सकती है. 

नींद खराब होना 

स्टडी में खुलासा हुआ कि रात को कई लोग सोने से पहले ऐसा सोचते हैं कि बस एक और वीडियो देख लेते हैं फिर सो जाएंगे. इस आदत का असर उनकी नींद पर देखने को मिलता है. वहीं इससे स्लीप साइकिल भी खराब हो जाती है. 

मेंटल हेल्थ

वहीं वीडियो देखने का असर सबसे  ज्यादा मेंटल हेल्थ पर देखने को मिलता है. वीडियो देखने से डिप्रेशन, एंग्जायटी और आत्मविश्वास में कमी भी हो सकती है.

ऐसे करें कम 

स्क्रीन टाइम 

अगर आप वीडियो देखना चाहते हैं तो आप अपने स्क्रीन टाइम को फिक्स कर लें. 

ब्रेक लें 

लगातार रील्स देखने से बचने के लिए आप हर 20 से 30 मिनट पर ब्रेक ले सकते हैं. 

दूसरों कामों को करें 

रील्स देखने की जगह आप किताबें पढ़ें, एक्सरसाइज करें या फिर किसी हॉबी पर टाइम स्पेंड करें.