खाना खाने के बाद अगर आप भी करते हैं ये हरकतें, तो आज ही छोड़ दे वरना सेहत पर पड़ेगा असर

खाना ना सिर्फ पेट को भरता है बल्कि यह शरीर को भी एनर्जी देता है. लेकिन कुछ लोग खाना खाने के बाद अक्सर ऐसी गलतियां कर देते है. जिसका सीधा असर उनके पाचन और सेहत पर पड़ता है. जब हम खाना खाते हैं, तो हमारा शरीर उसे पचाने के लिए कई तरह की प्रक्रियाएं शुरू करता है जैसे कि पेट में एसिड बनना, आंतों का एक्टिव होना और शरीर को एनर्जी देना. वहीं अगर आप खाना खाने के बाद तुरंत इन गलतियों को करते हैं तो आपको पेट से जुड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. आइए बताते है कि कौन-से वो काम नहीं करने चाहिए. 

सोना

कुछ लोग खाना खाते ही सोने चले जाते है. जिसके कारण उन्हें कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. आपकी यह आदत आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है. इसका असर आपके पाचन क्रिय पर पड़ता है. जिससे गैस, पेट में जलन और एसिटिडी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. वहीं यह वजह भी बढ़ा सकता है. इसलिए हमेशा खाना खाने के 1 या 1.5 घंटे बाद ही बिस्तर पर जाएं.

स्मोकिंग करना

खाना खाने के बाद कुछ लोग तुरंत ही स्मोकिंग करने लगते हैं. खाने के तुरंत बाद डाइजेशन प्रोसेस काफी तेज होता है. ऐसे में तुरंत सिगरेट पीने से निकोटिन शरीर में ज्यादा तेजी से अबजॉर्ब होगा, जिससे कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है. ऐसे में खाने के बाद 30-40 मिनट बाद स्मोकिंग करें. हो सके इसे स्मोकिंग करना ही छोड़ दें.

पानी या चाय पीना

भारत में खाना खाने के बाद चाय पीना एक परपंरा सी हो गई है. कई लोग खाने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं. लेकिन चाय में टैनिन्स पाए जाते हैं जो आयरन और दूसरे मिनरल्स को अब्जॉर्ब होने से रोकते हैं. वहीं कई सारे लोग खाने के बाद पानी भी पीते हैं ये भी गलत आदत है. इसलिए चाय या पानी खाने के 30 मिनट ही पिएं.

 टहलना

वैसे तो खाना खाने के बाद वॉक करने के सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन आप ये नहीं जानते की खाने के तुरंत बाद नहीं टहलना चाहिए. क्योंकि इससे पाचन प्रोसेस डिसटर्ब हो सकता है. वहीं ब्लड फ्लो पेट की बयाज मसल्स की तरफ चला जाता है. खाने के 20-30 बाद टहलना फायदेमंद है.

 नहाना

खाने के बाद अगर आप भी तुरंत नहाते हैं तो इसे बंद कर दीजिए. क्योंकि खाने के बाद तुरंत नहाने से शरीर का टैम्प्रेचर बिगड़ जाता है और ब्लड पेट की जगह स्किन की तरफ चला जाता है. साथ ही ये पाचन क्रिया को भी स्लो कर सकता है. ऐसे में या तो खाने से पहले नहाएं या खाने के 30-40 मिनट के बाद.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.