Breast की परफेक्ट शेप चाहिए, तो आज ही करें ये काम

महिलाओं के शरीर में ब्रेस्ट उनके स्वास्थ्य के लिए काफी अहम भूमिका निभाते हैं. वहीं बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. खासतौर पर 40 की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते महिलाओं को मेनोपॉज का अनुभव होने लगता है. जो महिला की बॉडी में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने का कारण बन जाता है. बता दें, एस्ट्रोजन एक ऐसा हार्मोन है, जो स्किन की इलास्टिसिर्ट मेंटेन करता है. इसके अलावा उम्र के इस पड़ाव पर एक और समस्या जो ज्यादातर महिलाएं झेलती हैं वो है स्तनों का लटकना. इसके लिए आप इन चीजों को कर सकती है. 

चेस्ट एक्सरसाइज

ब्रेस्ट के सही साइज के लिए आप चेस्ट एक्सरसाइज और योग की मदद ले सकती हैं. जिसके लिए आप जिम में बटरफ्लाई मशीन या पुश अप्स कर सकती हैं. ऐसा करने से चेस्ट पर असर पड़ता है और उनकी शेप परफेक्ट आ जाती है. 

मसाज करें

आप ब्रेस्ट पर तेल मालिश करें. ब्रेस्ट टाइटनेस के लिए आप ब्रेस्ट टाइटनिंग ऑयल, जैतून का तेल, नारियल तेल, बादाम तेल जैसे ऑयल से मसाज कर सकते हैं. मसाज करने से ब्रेस्ट में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.

डाइट का रखें ध्यान

अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखें. अनहेल्दी डाइट ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस का लेवल बढ़ाती है. जिससे त्वचा ढीली पड़ने लगती है और ब्रेस्ट लटककर ढीले हो जाते हैं. जबकि हेल्दी डाइट कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़कर स्किन को हाइड्रेट रखती है.

सही साइज की ब्रा पहनें

आइस मसाज

आप 2-3 बर्फ के टुकड़े लेकर एक कपड़े में लपेट लें. अब इस कपड़े से अपने ब्रेस्ट की 15 मिनट तक मालिश करें. त्वचा की लोच वापस पाने के लिए इस उपाय को दिन में दो बार दोहराएं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.