हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स, Dr. Naresh Trehan ने दी सलाह

इन दिनों कार्डियक अरेस्ट के मामले काफी ज्यादा बढ़ रहे है. कोई डांस कर रहा है दो सांसे थम जाती हैं कोई ऑफिस में बैठा है सांसे थम जाती हैं छोटे बच्चे स्कूल में पढ़ते-पढ़ते समझ नहीं आता कि आखिर उनके साथ क्या हो गया. वहीं इसके पीछे की वजह डॉक्टर नरेश त्रेहन ने बताया है. आइए आपको बताते है. 

डॉक्टर ने बताया 

डॉक्टर बताते हैं कि इंसिडेंस ऑफ हार्ट डिजीज इन पपुलेशन इंडिया की पापुलेशन में अमेरिका की पापुलेशन के मुकाबले में डबल ब्लॉक आते हैं. इंसिडेंस है तो जो अमेरिका और यूरोप में 5% चांस है कि एक शख्स को हृदय रोग होगा. हिंदुस्तान में 8 से 10% लोगों को हृदय रोग होगा. उसके बाद जो आपको ध्यान रखना है कि अगर आपकी फैमिली में  माता-पिता आपके भाई-बहन या और क्लोज रिलेटिव जो हैं अगर जो उनको हार्ट की प्रॉब्लम है तो आपको होने के चांस डबल हो जाएगा. मतलब 10% की जगह 20% चांस हो जाएगा कि आपको भी हार्ट डिजीज होगी.

जींस को पहचानिए

इसीलिए अपने जींस को पहचानिए अगर जो आपकी फैमिली में जेनेटिक रीज़ंस हैं कि हार्ट डिजीज हो रही है तो आप अपना चेकअप 25 साल की उम्र से पहले एक बार करवा लें कि हमें पता लग जाए हम के आपके अंदर कितने रिस्क फैक्टर हैं जो आपको हृदय रोग का शिकार बना सकते हैं हम अगर जो आपकी लाइफ में या आपकी फैमिली में कोई ऐसा शख्स नहीं है जिसको हार्ट की प्रॉब्लम है तो आपको जेनेटिक फ्रीडम तो है पर तब भी आज के दिन वो जो जो 10% हार्ट डिजीज की बात कर रहा था वो रिस्क है. ऑलरेडी हम तो इसीलिए आपका 30 साल की उम्र से पहले एक कंप्लीट एनालिसिस हो जाना चाहिए जिसमें हम देखते हैं हम कि आपके ब्लड का क्या कॉन्सिट्यूशन है.

खून में चर्बी ज्यादा तकलीफ

जिन लोगों को के खून में चर्बी ज्यादा होती है उनको तकलीफ के चांसेस ज्यादा होते हैं हम दूसरा अगर जो आप फिजिकली इनएक्टिव हैं क्योंकि हमारी सोसाइटी में एक्सरसाइज के को बहुत सारी महत्व नहीं दिया जाता हम हमें यह देखना है कि आज के दिन खानपान जो है वह रिच हो गया और लाइफ बिजी हो गई सबकी हम जो हम पहले फिजिकल काम करते थे.

इन चीजों का रखें ध्यान 

हमें अपने आप को हेल्थी रखना है हम हेल्थी रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज डाइट पे कंट्रोल वेट पे कंट्रोल और डिस्ट्रेसिंग करना बहुत जरूरी है डीस्ट्रेसिंग का बेस्ट माध्यम है योगा और प्राणायाम जी तो अगर जो हम चार चीजें ये इनकॉर्पोरेट कर लें अपनी लाइफ में तो आपके हार्ट अटैक होने का चांस जो कम से कम हो सकता होगा.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.