Pregnancy Tips: प्रेगनेंसी कंसीव करने में आ रही परेशानी तो फॉलो करें विशेषज्ञों की ये टिप्स

Pregnancy Tips: आजकल उम्र बढ़ने, गलत खानपान और जीवनशैली की वजह से प्रेगनेंसी कंसीव करने में काफी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. विशेषकर महिलाओं के लिए, उम्र बढ़ने के साथ डिम्बग्रंथि आरक्षित अंडों की संख्या और गुणवत्ता में गिरावट एक आम समस्या बन गई है.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, 10 में से 6 जोड़े बांझपन की समस्या का सामना कर रहे हैं, जिसमें खराब एग क्वालिटी एक प्रमुख कारण है. जिससे प्रेगनेंसी कंसीव करने में समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में अगर महिलाएं एग क्वालिटी सुधार के लिए कुछ आसान उपाय अपनाती हैं, तो फर्टिलिटी बेहतर हो सकती है...

एवोकाडो खाएं

एवोकाडो में विटामिन, मिनरल और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं. जिसका सेवन करने से महिलाओं के अंडे की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद मिलता है. आप एवोकाडो को केक, डिश या ऐसे ही खा सकते हैं.

दालों का सेवन करें

प्रेग्नेंसी प्लान करने वाली महिलाओं के लिए भी दालें बहुत फायदेमंद होती हैं. दालों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो अंडों के विकास के लिए जरूरी होता है. नियमित रूप से दालों का सेवन करने से प्रजनन क्षमता बेहतर बनी रहती है.

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ड्राई फ्रूट्स खाएं

अगर आपको गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है तो आपको बादाम, अखरोट, किशमिश अंजीर और काजू जैसे नट्स का सेवन करना चाहिए क्योंकि इनमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के हार्मोनल संतुलन को ठीक रखते हैं. रोजाना ड्राई फ्रूट्स भिगोकर सुबह खाने से न केवल प्रजनन क्षमता बढ़ाता है बल्कि पूरा शरीर स्वास्थ्य में सुधार भी होता है.

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