Monsoon Health Tips : बारिश में खांसी-जुकाम से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

Monsoon Health Tips: बारिश का मौसम जितना सुहावना होता है, उतना ही सेहत के लिए चुनौती पूर्ण भी होता है. बारिश के मौसम में अक्सर लोग बार-बार खांसी-जुकाम या सर्दी से परेशान हो जाते हैं. ऐसे में हम आपको इस लेख में बताने जा रहे हैं खांसी-जुकाम से बचाव के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय, लेकिन सबसे पहले आपको यह जानना चाहिए कि बारिश के मौसम में बार-बार खांसी-जुकाम क्यों हो जाती है.

अक्सर बारिश के मौसम में कभी तेज गर्मी, कभी ठंडी हवा, तो कभी नमी जो हमारे सेहत को प्रभावित करती है. ऐसे में कमज़ोर इम्युनिटी वाले लोग आसानी से वायरस या सर्दी-ज़ुकाम का शिकार हो जाते हैं. आइये जानते हैं खांसी-जुकाम से बचने के कुछ आसान घरेलू उपायों के बारे में...

खांसी-जुकाम से बचाव के लिए करें ये उपाय-

गुनगुना पानी पिएं

बरसात के मौसम में अगर आपको सर्दी-जुकाम हो जाए तो गुनगुना या गर्म पानी पीना चाहिए. इससे गले में सूजन या तकलीफ कम होगी.

हल्दी दूध का सेवन करें

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो गले में फंसे बलगम से राहत दिलाता है. ऐसे में गर्म दूध में हल्दी में मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और खांसी, जुकाम और बुखार से भी राहत मिलती है.

तुलसी और अदरक के काढ़ा का सेवन करें

तुलसी के पत्ते और अदरक को पानी में गर्म करके उसमें शहद मिलाकर काढ़ा बना लें. इस काढ़े को पीने से सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश में काफी असरदार साबित हो सकता है.

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संतुलित आहार का सेवन करें

बरसात के मौसम में हरी सब्जियां, फल, दूध, दही आदि शामिल करें. साथ ही जंक फूड, स्ट्रीट फूड या ठंडी चीजों का सेवन न करें.