डायबिटीज के बारे में ये चीजें हर किसी को पता होनी चाहिए, आप भी जान लें

डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसका जोखिम हर साल बढ़ता ही जाता है. वहीं पहले के टाइम इसे उम्र के साथ बढ़ने वाली बीमारी माना जाता था. लेकिन अब यह कम उम्र के लोगों को भी अपना शिकार बना रही है. आईसीएमआर के साल 2023 के रिपोर्ट्स के अनुसार भारत में 10 करोड़ से ज्यादा लोगी डायबिटीज के शिकार हैं वहीं 13 करोड़ से अधिक प्री-डायबिटिक हैं यानी इन लोगों को भविष्य में डायबिटीज का खतरा अधिक हो सकता है. 

इतने प्रकार की होती है डायबिटीज

टाइप 1 

यह एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पैंक्रियास की स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला कर देती है.जिससे इंसुलिन बनना बंद हो जाता है. इसमें रोजाना  इंसुलिन इंजेक्शन लेने की जरूरत होती है.

टाइप 2 

यह सबसे सामान्य प्रकार है. इसमें शरीर इंसुलिन बनाता तो है, लेकिन इसका ज्यादा असर नहीं होती है. 

जेस्टेशनल डायबिटीज 

प्रेग्नेंसी के दौरान कुछ महिलाओं में ब्लड शुगर बढ़ जाता है.  इससे मां और बच्चे दोनों को टाइप 2  डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. 

डायबिटीज 1.5 लाडा

लेटेंट ऑटोइम्यून डायबिटीज इन एडल्ट्स (LADA) या टाइप 1.5 डायबिटीज में टाइप-1 और टाइप 2 दोनों तरह के डायबिटीज के लक्षण होते हैं.

इस तरीके से करें पहचान 

इसमें बार-बार पेशाब आने, अत्यधिक प्यास लगने, अक्सर थकान रहने, वजन घटने, धुंधला दिखने और त्वचा पर बार-बार संक्रमण होने या जख्म के देर से भरने जैसी समस्याएं देखी जाती रही हैं. इन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए.

कैसे करें जांच

 इसमें फास्टिंग ब्लड शुगर और खाने के बाद शुगर की जांच की जाती है. फास्टिंग ब्लड शुगर रीडिंग 126 mg/dL या इससे अधिक वहीं खाने के दो घंटे बाद शुगर लेवल 200 mg/dL या उससे अधिक रहने को डायबिटीज की तरफ संकेत माना जाता है.

क्या है इससे बचाव

इसके लिए नियमित 30-45 मिनट की वॉक या व्यायाम करना, वजन नियंत्रित रखना, रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड फूड से बचाव, भरपूर फाइबर और प्रोटीन युक्त डाइट लेने को लाभकारी माना जाता रहा है. कुछ प्राकृतिक चीजें जैसे करेला, मेथी, जामुन के बीज, गिलोय, नीम की पत्तियां आदि ब्लड शुगर को थोड़ा कम करने में मदद कर सकती हैं लेकिन इन्हें दवा या इंसुलिन का विकल्प नहीं समझना चाहिए.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.