सुबह खाली पेट इस चीज का करें सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे

मानसून का मौसम चल रहा है. ये मौसम जहां ठंडी हवाएं लेकर आता है, तो वहीं सेहत के लिए कई तरह की चुनौती भी लेकर आता है. इस दौरान सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखने की जरूरी होती है. इसके ल‍िए डाइट में उन चीजों को शाम‍िल करने की सलाह दी जाती है जो सेहत के ल‍िए फायदेमंद हों और उन्‍हें खाने से शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता भी मजबूत हो. ऐसे में आइए आपको बताते हैं कि आपकी सेहत के लिए क्या फायदेमंद है और क्या नहीं. 

अदरक और शहद

मानसून के मौसम में अदरक और शहद का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. जहां अदरक में जिंजरोल होता है. वहीं शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं. अदरक के रस में शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करना सबसे अच्छा है.

डाइजेशन 

अदरक और शहद का सेवन करने से डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होता है. वहीं शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि डाइजेशन को बेहतर बनाने का काम करता है. वहीं अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो इससे कब्‍ज, एस‍िड‍िटी और ब्‍लोट‍िंग जैसी समस्‍या से राहत म‍िल सकती है.

सर्दी खांसी 

मानसून में मौसम ठंडा होने के कारण कई बार लोगों को सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी समस्‍याएं घेर लेती हैं. ऐसे में अदरक और शहद को खाने से राहत मिल सकती है. अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन को कम करते हैं. इसके अलावा शहद गले की जलन को शांत करता है. इससे खांसी की समस्‍या से राहत मिलती है.

अस्‍थमा 

अदरक और शहद अस्थमा में भी फायदेमंद माना जाता है. ये अस्थमा को ट्रिगर करने से रोकता है. इसके अलावा Lungs इन्‍फेक्‍शन के खतरे को कम करता है. द‍िन में तीन बार इसका सेवन क‍िया जा सकता है.

इम्‍युन‍िटी

मौसमी बीमार‍ियों से बचने के ल‍िए शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है. ऐसे में अदरक और शहद का सेवन करने से इम्युनिटी को बूस्ट क‍िया जा सकता है. आपको बता दें क‍ि इन दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो इम्‍युनि‍टी को स्‍ट्रॉन्‍ग बनाने का काम करते हैं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.