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periods में Breast दर्द Photograph: (Freepik(AI))
पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को पेट में दर्द, ऐंठन और मांसपेशियों से जुड़ी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में कई महिलाएं को पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट दर्द जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. ऐसे में अब यह समस्या आम हो चुकी है. इस दौरान महिलाओं को ब्रेस्ट में सूजन आने, भारीपन लगने और कई बार छोटी गंठों के दिखने की समस्या भी हो सकती है. ऐसा पीरियड्स के दौरान शरीर में हार्मोन्स में आने वाले बदलावों के कारण हो सकता है. आइए आपको बताते हैं कि आप पीरियड्स में ब्रेस्ट के दर्द से कैसे राहत पा सकते हैं.
इस तरह करें दर्द को कम
मेथी की चाय का सेवन करें
पीरियड्स से पहले ब्रेस्ट में दर्द की समस्या शरीर में कफ और पित्त दोष के बढ़ने के कारण हो सकती है. ऐसे में मेथी कफ दोष को बैलेंस करने में मदद करती है. औषधीय गुणों से भरपूर मेथी में फाइटोएस्ट्रोजेन नामक तत्व पाया जाता है, साथ ही, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं. जिससे शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने, सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है.
इसके लिए 1 कप पानी में 1 चम्मच मेथी दानों को रातभर के लिए भिगोकर रख दें. अब सुबह के समय इनको उबालकर. इसके पानी का सेवन करें. इसके अलावा, मेथी का सेवन भी किया जा सकता है. इससे पीरियड्स से पहले होने वाले ब्रेस्ट पेन को कम करने और पाचन में भी सुधार करने में भी मदद मिलती है.
नहाने से पहले ब्रेस्ट की मसाज
पीरियड्स से पहले होने वाले ब्रेस्ट के दर्द से राहत के लिए ब्रेस्ट की मसाजकरना अच्छा है. इसके लिए नहाने से पहले अरंडी के तेल (Castor Oil) से मसाज करना फायदेमंद है. कैस्टर ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं. ऐसे में इससे ब्रेस्ट की मसाज करने से ब्रेस्ट में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, सूजन को कम करने, भारीपन से राहत देने, जकड़न, ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे स्किन मॉइस्चराइज और सॉफ्ट होती है. बता दें, ब्रेस्ट की गोलाकार में धीरे-धीरे मसाज करने से नर्वस सिस्टम को बेहतर करने में मदद मिल सकती है.
हल्दी वाले दूध में घी डालकर पिएं
हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं. ऐसे में दूध में हल्दी और घी को डालकर पीने से ब्रेस्ट के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे हार्मोन्स को बैलेंस करने, शरीर को पोषण देने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है. इसके अलावा, इससे शरीर में वात दोष को बैलेंस करने में भी मदद मिलती है.
इसके लिए 1 कप गाय के गर्म दूध में एक चौथाई छोटी चम्मच हल्दी और आधा छोटी चम्मच को मिलाकर. सोने से पहले इसका सेवन करें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.