Workout करते टाइम ना करें ये गलती, वरना इस लड़की की तरह फट जाएंगे आपके मसल्स

इन दिनों लोगों का क्रेज वर्कआउट की तरफ ज्यादा बढ़ रहा है. यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है. माना जाता है कि रोजाना एक्सरसाइज करने से आपका दिल मजबूत रहता है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर रहता है. इसके अलावा यह रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है. लेकिन गलत तरीके से वर्कआउट करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. दरअसल, हाल ही में एक 24 साल की लड़की को वर्कआउट के कारण अस्पताल में भर्ती होना पड़ा. 

रैबडोमायोलिसिस बीमारी 

दरअसल, इस लड़की को रैबडोमायोलिसिस नाम की एक बीमारी थी. जिसमें ज्यादा मेहनत करने के कारण उनके मसल्स टूट जाते हैं और उनमें विषाक्त पदार्थ खून में रिसने लगते हैं. हालांकि ये किडनी को  नुकसान पहुंचा सकते हैं और उन्हें काम करना बंद करने पर मजबूर कर सकते हैं. स्पिनिंग एक हाई इंटेंसिटी वाली इनडोर साइकिलिंग एक्सरसाइज है जो जांघों और ग्लूट्स के बड़े मसल्स को टारगेट करता है.

क्रिएटिन काइनेज डैमेज

स्पिनिंग के दो दिन बाद ही लड़की सीढ़ियां चढ़ने में असमर्थ हो गई थी क्योंकि उसकी जांघ काफी दर्द करने लगी थीं. लेकिन उसका दर्द असामान्य रूप से तेज थी और उसकी यूरीन का रंग भी भूरे रंग का हो गया था. ऐसे में एक्सपर्ट्स को समझ आ गया था कि कुछ तो खराब है. जब वह अस्पताल गई तो रिपोर्ट में पता चला कि उसकी क्रिएटिन काइनेज का स्तर जो मांसपेशियों के डैमेज होने का संकेत है वो सामान्य सीमा से 50 गुना अधिक था.

कोशिकाएं फट गई

टेस्च और स्कैन से पता चला कि उसकी जांघों की मांसपेशी कोशिकाएं फट गई थीं, जिससे मायोग्लोबिन जैसे हानिकारक पदार्थ उसके ब्लड स्ट्रीम में चले गए थे जिससे उसकी किडनी पर भारी दबाव पड़ रहा था. 5 दिनों के ट्रीटमेंट के बाद उसके मसल्स से एंजाइम का स्तर कम हो गया था और उसकी किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार होने लगा था.
डॉक्टर्स ने सलाह दी कि इनडोर एक्सरसाइज करने वालों को भी वार्म-अप और कूल-डाउन के बारे में जानकारी देनी चाहिए ताकि इस प्रकार की चोटों से बचा जा सके.

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