झुनझुनी, सुन्नपन और झनझनाहट से हैं परेशान? इस बीमारी के हैं लक्षण, बिल्कुल न करें नजरअंदाज

Carpal Tunnel Syndrome: ऑफिस में काम करते समय क्या आपको हाथों में झुनझुनी या सुन्नपन का अहसास होता है? रात में सोते समय कलाई में दर्द रहता है, चीजों को पकड़ने में झनझनाहट की समस्या होती है ? ये लक्षण अगर आपको दिखाई दे रहे हैं तो इन्हें बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें. क्योंकि यह कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है. इसमें कलाई में कार्पल टनल यानी नसों पर दबाव पड़ने से नसों में सूजन आ जाती है, जिससे दर्द बहुत ज्यादा होता है. इसमें कलाई से बांह तक जाने वाली किसी नस में दबाव पड़ सकता है. उंगलियों में कमजोरी हो सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में.

महिलाओं में तीन गुना अधिक खतरा

यह सिंड्रोम पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तीन गुना अधिक बार होता है. अक्सर यह समस्या 30 साल के बाद या गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद शुरू होती है. लेकिन कई बार ऐसा एक हाथ का ज्यादा इस्तेमाल करने, कंप्यूटर या लैपटॉप पर उंगलियां चलाने या हाथ की खराब स्थिति के कारण होता है

क्या है कार्पल टनल सिंड्रोम

जो लोग हाथ से काम ज्यादा करते हैं, उनमें इस तरह की समस्या देखने को मिलती है. जैसे टाइप करना, लिखना और कंप्यूटर माउस का ज्यादा इस्तेमाल, सिलाई करने वालों में इस तरह की समस्या हो सकती है. इससे मांसपेशियों में परेशानियां, हड्डियों का डिसऑर्डर और डायबिटीज के जोखिम बढ़ा सकते हैं, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, वरना कई तरह की तकलीफें बढ़ सकती हैं. 

इन बीमारियों का भी खतरा 

डायबिटीज
मोनोपॉज
रुमेटॉइड आर्थराइटिस
मोटापा
किडनी फेलियर

इन बातों का रखें ध्यान 

ऑफिस में कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम करते वक्त कलाई सीधी पोजिशन में रखें.

हाथों को ब्रेक दें, लगातार टाइपिंग या रिपिटेटिव मोशन के दौरान हाथों को रेस्ट दें.

अगर आपको दर्द महसूस हो तो कलाई को सपोर्ट देने के लिए ब्रेस का यूज करना चाहिए. 

स्ट्रेचिंग और मांसपेशियों को मजबूत वाले एक्सरसाइज करना चाहिए.

ज्यादा समस्या होने पर डॉक्टर को दिखाना चाहिए.

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