औरतों से ज्यादा मर्दों के लिए जानलेवा है Breast Cancer, इस तरह करें अपना बचाव

कैंसर (Cancer) एक गंभीर बीमारी है, जो दुनिया भर में एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता का विषय बनी हुई है. इसके कई प्रकार होते हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करते हैं और उन्हीं के नाम से जाने जाते हैं. ब्रेस्ट कैंसर (breast cancer) इन्हीं में से एक है, जो इस बीमारी का सबसे आम प्रकार है. यह एक ऐसी बीमारी है, जो तब होती है जब ब्रेस्ट सेल्स नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं और ट्यूमर का रूप ले लेते हैं. यह बीमारी पुरुष और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकती है, लेकिन पुरुषों में इसके मामले कम ही सामने आते हैं. आइए आपको बताते हैं कि इसका खतरा पुरुषों के लिए क्यों बढ़ रहा है. 

ब्रेस्ट कैंसर की वजह

यह कैंसर कई वजह से लोगों को अपना शिकार बन सकती है. हालांकि, इनमें से कुछ कारण ऐसे हैं, जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है. लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें इनमें से एक है, जिन्हें कंट्रोल कर काफी हद तक इस बीमारी का खतरा कम किया जा सकता है. 

हार्मोन थेरेपी से कर सकते हैं कंट्रोल

प्रोस्टेट कैंसर के लिए एस्ट्रोजन से संबंधित दवाएं या हार्मोन थेरेपी लेने से जोखिम बढ़ जाता है. सिरोसिस जैसी स्थितियां शरीर में हार्मोन के संतुलन को बदल सकती हैं और जोखिम को बढ़ा सकती हैं. अंडकोष में सूजन या अंडकोष को निकालने के लिए सर्जरी से जोखिम बढ़ सकता है.छाती क्षेत्र में किसी अन्य कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले रेडिएशन से जोखिम बढ़ सकता है.

अपना वजन नियंत्रण में रखें

मोटापे से स्तन कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर मेनोपॉज के बाद. इसलिए एक संतुलित आहार खाने की कोशिश करें, जिसमें साबुत अनाज, फल, सब्जियां और लीन प्रोटीन ज्यादा मात्रा में हो.

रोजाना एक्सरसाइज करें

हफ्ते में 150 मिनट मीडियन एरोबिक एक्सरसाइज या हफ्ते में 75 मिनट हैवी एक्सरसाइज करने का लक्ष्य रखें. व्यायाम एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है और वजन नियंत्रण में सहायता करता है.

 शराब ना पिएं

कई अध्ययनों में शराब पीने और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे के बीच संबंध का संकेत मिला है. ऐसे में इससे बचने के लिए रोजाना शराब की एक ड्रिंक से ज्यादा न लें.

धूम्रपान छोड़ें

तंबाकू का इस्तेमाल भी ब्रेस्ट कैंसर जैसी कई घातक बीमारियों से जुड़ा हुआ है. साथ ही इससे अन्य कई नुकसान भी होते हैं. ऐसे में अपने सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए मदद लें.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.