सावन सोमवार का रख रहे हैं व्रत, तो बाबा रामदेव से जानें कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल

Baba Ramdev Tips: व्रत-उपवास सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. वहीं बारिश के मौसम से भी यह हमारी सेहत के लिए अच्छे होते है. सावन के महीने में सोमवार के दिन और सोमवार के व्रत का काफी महत्व होता है. सुबह से ही मंदिरों में श्रद्धालुओं की भीड़ नजर आने लगती है. भक्त गंगा के पवित्र जल से उनका जलाभिषेक करते हैं. हरिद्वार से लेकर केदारनाथ, महाकाल, काशी विश्वनाथ जितने ज्योतिर्लिंग हैं हर जगह पूजा की जा रही हर तरफ आस्था-भक्ति का माहौल है. अगर आप भी सावन के सोमवार के व्रत रखने का सोच रहे हैं तो बाबा रामदेव ने बताया है कि फास्टिंग में कैसे अपना ख्याल रख सकते हैं. 

मानसून में रखें ध्यान 

मानसून में पेट में इंफेक्शन के मामले तो सबसे ज़्यादा सामने आते हैं वॉमिट, डायरिया, पेटदर्द के मरीज़ घर-घर में हो जाते हैं इसलिए सबसे ज़्यादा ज़रूरत है खान-पान का ध्यान रखने की। ऐसे में आज सावन के पहले सोमवार पर उपवास रखना पेट के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि व्रत-उपवास तो वैसे भी सेहत के लिहाज से बेहतर है इससे शरीर में ऑटोफैगी प्रोसेस शुरु होता है जिससे बॉडी का मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है  और शरीर के डिफेंस सिस्टम को डैमज कंट्रोल के लिए वक्त मिल जाता है। तो, चलिए सावन के पहले सोमवार पर व्रत-उपवास के साथ योगिक अभ्यास कैसे करें ये स्वामी रामदेव से जानते हैं  ताकि हाज़मा दुरुस्त रहे और हेल्थ परफेक्ट रहे। 

क्या खाएं 

इस बार सावन के महीने में चार सोमवार है. वहीं आप इस दौरान आम, नाशपाती, जामुन और केला जैसे फल खाकर व्रत रख सकते हैं. 

कैसे करें फास्ट

बाबा रामदेव के मुताबिक आप उपवास के दौरान खूब पानी पीएं, ज्यादा से ज्यादा मौसमी फल खाएं, तला भुना ना खाएं, व्रत में सेहत का ध्यान रखें, फास्टिंग से क्रॉनिक बीमारियां दूर रहती है. इसके अलावा आप बीपी, शुगर थायराइड कंट्रोल करें. वहीं फास्टिंग से उम्र भी बढ़ती है. इसके साथ ही इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है और ऑटो इम्यून डिजीज कंट्रोल होता है. 

इस तरह रखें पेट का ख्याल

इसके लिए आप सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं और एलोवेरा,आंवला  का सेवन करें. इसके अलावा आप बाजार की चीजें खाने से बचें, पानी को उबालकर पीएं और रात में हल्का खाना खाएं. जिससे की आपको काफी मदद मिलेगी. 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.