Baba Ramdev Health Tips: बाबा रामदेव ने बताए मटके जैसा पेट को अंदर करने के आसान उपाय, महीने भर में गायब हो जाएगी पेट की चर्बी

Baba Ramdev Health Tips: गलत खान-पान, जीवनशैली और तनाव के कारण आजकल मोटापा एक गंभीर समस्या बन गया है. जहां भी देखो, आपको बाहर निकले हुए पेट वाले लोग ही नजर आते हैं. पेट की चर्बी बहुत जिद्दी होती है और इसे कम करना कोई आसान काम नहीं होता. ऐसे में अगर आप भी मटके की तरह बाहर निकले पेट से परेशान रहते हैं तो बाबा रामदेव के ये आसान उपाय काफी फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं बाबा रामदेव के उपाय के बारे में विस्तार से....

नियमित प्राणायाम करें

बाबा रामदेव का कहना है कि मटके जैसा पेट को अंदर करने के लिए लोगों को रोजाना कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए. इसमें पेट को अंदर-बाहर क्रिया होती है, जिससे पेट की चर्बी जल्दी पिघलने में मदद मिलती है. इसे आपको रोजाना कम से कम 20-25 मिनट तक करना चाहिए.

ग्रीन टी का सेवन करें

ग्रीन टी शरीर के वसा को जलाने के लिए जानी जाती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. भोजन के बाद इसका सेवन करने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.  इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं. जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है.

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दालचीनी का सेवन करें

दालचीनी शरीर की चर्बी कम करने का एक बेहतरीन तरीका है. शाम को दालचीनी की चाय पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के कारण आप इसे डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका नियमित सेवन करने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है.

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