Baba Ramdev Tips: हीमोग्लोबिन की कमी से आप भी हैं परेशान, बाबा रामदेव के इन नुस्खों से बढ़ेगा खून

Baba Ramdev Tips: शरीर में सही हीमोग्लोबिन रखना काफी जरूरी है. यह शरीर के अलग-अलग हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाने के लिए काफी जरूरी है. यह ब्लड सेल्स में पाया जाता है. इसकी कमी से थकान, कमजोरी, एनीमिया और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसा माना जाता है कि पुरुषों में 13.8 से 17.2 g/dL हीमोग्लोबिन होना चाहिए, जबकि महिलाओं में 12.1 से 15.1 g/dL और बच्चों में 11 से 16 g/dL हीमोग्लोबिन जरूरी होता है. इसे बढ़ाने के लिए आप बाबा रामदेव की ये टिप्स फॉलो कर सकते हैं. जिससे आपका एक हफ्ते के अंदर हीमोग्लोबिन का लेवल  7 से 14 g/dL तक कर सकते हैं.

गाजर-चुकंदर का जूस

अपने शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए आप गाजर-चुकंदर और अनार का जूस पीना शुरू कर दीजिए. तीनों ही चीजें बेहद पावरफुल हैं और रेगुलर तौर पर उनका सेवन हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ा सकता है.

लेमनग्रास 

आयुर्वेदिक जड़ी बूटी लेमनग्रास शरीर में खून की कमी को पूरा करने के साथ हीमोग्लोबिन के लेवल को सुधारने में मदद करता है. लेमनग्रास के साथ एलोवेरा, अनार और चुकंदर लेकर जूस बनाए और नियमित तौर पर इसका सेवन करें. 7 दिन में फर्क नजर आ जाएगा.

 गन्ने का जूस

गर्मियों में गन्ने का जूस हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने का सबसे सस्ता और अच्छा उपाय है. बाबा रामदेव ने बताया कि गन्ने का रस सुपर टॉनिक की तरह काम करता है और लिवर की सेहत को जबरदस्त बनाता है. अगर किसी को पीलिया हुआ है तो गन्ने का जूस कमाल का असर दिखा सकता है.

अंजीर और खजूर खाएं

अंजीर और खजूर में आयरन कूट-कूटकर भरा रहता है. दोनों का नियमित सेवन खून की कमी और एनीमिया से बचाने में मदद करता है. अगर इनके साथ मुनक्का रातभर भिगोकर सुबह खाएं और इसका पानी पिएं तो हीमोग्लोबिन फटाफट बढ़ सकता है.

शकरकंद

सर्दियों में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में शकरकंद भी फायदेमंद है. इसे खाने से पाचन तंत्र भी बेहतर बना रहता है. आग में सेंककर शकरकंद खा सकते हैं. अगर आप चाहें तो उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. इसमें अगर नींबू का रस मिला लें तो कई फायदे मिल सकते हैं. 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.