शरीर को नुकसान होने से इन तरीकों से बचाए, बाबा रामदेव ने बताए नुस्खे

Baba Ramdev Heatlh Tips: योग गुरु बाबा रामदेव आए दिन लोगों को हेल्दी रहने के बारे में बताते रहते हैं. उनके योग दुनियाभर में काफी फेमस हैं. रामदेव बाबा ने कई ऐसे योग बताएं हैं जो इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं, साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं. वहीं बाबा रामदेव ने बताया कि किस तरीके आपको अपनी डाइट रूटीन को फॉलो करना चाहिए. जिससे की आप हेल्दी और स्वस्थ रहें. इसके साथ ही उन्होंने बताया कि खान-पान के दौरान की गई इन गलतियों का हेल्थ पर काफी प्रभाव पड़ सकता है. आइए आपको उनके नुस्खे बताते है. 

पका हुआ खाना

बाबा रामदेव ने बताया कि पका हुआ खाना खाने से पहले सलाद खाएं या फिर फल खाएं. इसके अलावा उन्होंने यह भी सलाह दी कि खाने को अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए. ऐसा करने से खाना अच्छी तरह पचता है. सबसे जरूरी बात उन्होंने बताई कि खाना खाने के एक घंटे के बाद पानी पिएं.

दिनभर में 3 बार खाएं

बाबा रामदेव ने कहा कि एक बार में बहुत सारा खाना ना खाएं, बल्कि धीरे-धीरे कर के दिनभर में 3 बार खाएं. उन्होंने बताया कि सुबह नाश्ते में दही जरूर शामिल करें. इसके बाद खाने में छाछ का सेवन करें और फिर रात में सोने से पहले दूध या फिर हल्दी वाला दूध जरूर पिएं. रात को दही और छाछ का सेवन ना करने की भी सलाह दी.

तली हुई चीजें ना खाएं

इन सभी चीजों के बाद बाबा रामदेव ने कहा जिन लोगों को स्वास्थ्य संबंधित कोई भी समस्या है वह अपनी बीमारी का ध्यान रखने हुए हेल्दी डाइट फॉलो करें. उन्होंने बताया कि जिन लोगों को गाउट या गठिया की समस्या है वह घी, ठंडी या तली हुई चीजें ना खाएं. इसके अलावा सर्दी-जुकाम वाले मरीज ठंडा पानी, घी और आइसक्रीम जैसी चीजें ना खाएं. साथ ही गर्म पानी पीने की ही कोशिश करें.

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर

इसके अलावा बाबा रामदेव का यह भी कहना है कि रोजाना अपनी रूटीन में योग को जरूर शामिल करें. योग ना सिर्फ शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर करता है. तनाव, चिंता जैसी चीजों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.