आसपास नहीं भटकेंगी एक भी बीमारी, बाबा रामदेव ने बताएं गजब के फायदे

Baba Ramdev Heatlh Tips: तनाव, खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल दिमाग को थका देता है. वहीं अगर हमारी लाइफस्टाइल अच्छी रहती हैं तो इससे बीमारियों का खतरा भी काफी ज्यादा कम होता है. क्योंकि हमारे खानपान और खराब लाइफस्टाइल का सीधा असर हमारे शरीर और दिमाग पर पड़ता है. शरीर में किसी भी प्रकार की कोई समस्या होती है, तो दिमाग पर असर पड़ता है. हालांकि, आयुर्वेदिक उपायों से न केवल दिमाग को कंप्यूटर से भी तेज बनाया जा सकता है, बल्कि शरीर को भी कई बीमारियों से दूर रखा जा सकता है. योग गुरु बाबा रामदेव ने दिमाग को तेज बनाने के लिए उपाय बताया है, जो बहुत लाभकारी साबित हो सकता है.

ब्राह्मी और शंखपुष्पी औषधि का सेवन

शंखपुष्पी का नाम तो हर किसी ने सुना ही होगा. वहीं इसका वैज्ञानिक नाम कॉन्वोल्वुलस प्लुरिकाउलिस है. यह कई बीमारियों के लिए फायदेमंद होती है. बाबा रामदेव के मुताबिक, ब्राह्मी और शंखपुष्पी सिरप या पाउडर एक गिलास गुनगुने दूध या पानी के साथ लेना चाहिए. ये दोनों जड़ी-बूटियां मानसिक थकान, तनाव और भूलने की समस्या को दूर करने में मदद करती हैं.

अनुलोम-विलोम

बाबा रामदेव के अनुसार, रोजाना 10-15 मिनट अनुलोम-विलोम और कपालभाति प्राणायाम करते हैं, तो दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और न्यूरॉन्स सक्रिय हो जाते हैं. इससे निर्णय लेने की क्षमता में अच्छी होती है. इसके अलावा कपालभाति करने के ब्रेन डिटॉक्स होता है.

पूरी नींद लें

सही लाइफस्टाइल के साथ-साथ अच्छी नींद भी बहुत ही आवश्यक है. रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूरी लें. नींद के दौरान दिमाग खुद की मरम्मत करता है और अनावश्यक सूचनाओं को छांटता है, जिससे याददाश्त बेहतर होती है. बाबा रामदेव के अनुसार, जो जल्दी सोता है, जल्दी उठता है, उसका मन और तन दोनों स्वस्थ रहते हैं.

देसी घी

देसी घी सेहत और शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. घी का उपयोग खाना पकाने, बेकिंग और मॉइस्चराइजिंग के लिए भी किया जा सकता है. इसमें सूजन रोधी और एनर्जी बढ़ाने वाला प्रभाव भी शामिल है. यह मस्तिष्क तंतुओं को पोषण देता है और नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाता है.

गिलोय

गिलोय का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गिलोय से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. गिलोय का जूस, चूर्ण, काढ़ा, चाय, कैप्सूल, पेस्ट वगैरह के रूप में सेवन किया जा सकता है. गिलोय का पानी सुबह खाली पेट पीने से से बहुत फायदा मिलता है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.