बाबा रामदेव ने बताया खून बढ़ाने का उपाय, झट से डबल हो जाएगा हीमोग्लोबिन

Baba Ramdev Heatlh Tips: शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने से थकान, कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द और त्वचा की रंगत फीकी पड़ने जैसी परेशानियां हो सकती हैं. शरीर में खून की कमी से ताकत खत्म हो जाती है. हर पल हमारे शरीर में कई लीटर खून दौड़ रहा है. यह हमें जिंदा रखने के साथ ताकत देता है. सारे विटामिन-मिनरल इसमें घूमकर ही सारे अंगों तक पहुंचते हैं. यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिसके लिए खून की लाल रक्त कोशिकाएं में मौजूद हीमोग्लोबिन काम करता है. आप खून बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव के ये नुस्खे अपना सकते हैं. 

बाबा रामदेव का नुस्खा

बाबा रामदेव ने हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाला एक बेहतरीन जूस बताया है. इस जूस को बनाना भी बहुत आसान है. इसके लिए आपको एक अनार, चुकंदर, अदरक, और आंवले की जरूरत पड़ेगी.

कैसे बनाएं जूस

सबसे पहले अनार के दानों को निकाल लें, गाजर, चुकंदर और आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. अदरक को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें. अब इन सभी चीजों को मिक्सर में डालें और थोड़ा पानी डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें. जब जूस अच्छी तरह से तैयार हो जाए, तो इसे छान लें और एक गिलास में निकाल लें. इसमें आधा नींबू निचोड़ें और तुरंत पिएं. आप चाहें तो इसे बिना छाने भी पी सकते हैं, जिससे इसमें मौजूद फाइबर भी शरीर को मिलेगा.

कब और कैसे पिएं?

बाबा रामदेव ने बताया कि इसे सुबह खाली पेट पीने से आपके ज्यादा जल्दी फायदा देखने को मिलेगा. इसे कम से कम 7-10 दिन तक रेगुलर रूप से पिएं, फिर आप खुद इसके असर को महसूस करेंगे. अगर आप हीमोग्लोबिन की कमी से ज्यादा परेशान हैं, तो दिन में दो बार (सुबह और शाम) भी ले सकते हैं.

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जूस के फायदे

हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ाता है- अनार, चुकंदर और गाजर आयरन के बेहतरीन स्रोत हैं, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करते हैं. आंवले और नींबू में मौजूद विटामिन C आयरन के अब्जॉर्प्शन को तेज करता है, जिससे शरीर को ज्यादा पोषण मिलता है.

शरीर में एनर्जी और ताकत बढ़ाता है- ये जूस शरीर में रेड ब्लड सेल्स (RBCs) को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे ऑक्सीजन का फ्लो सही तरीके से होता है और थकान, कमजोरी और सुस्ती दूर होती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्स करते हैं और सेल्स को हेल्दी रखते हैं.