बाबा रामदेव ने बताया पाचन तंत्र को मजबूत करने का देसी नुस्खा, इन बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

Baba Ramdev Heatlh Tips: योग गुरु बाबा रामदेव अक्सर अपने योग से लोगों को इंस्पिरेशन करते रहते हैं. इसके साथ ही वो कई फूड आइटम्स भी बताते हैं. जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है. वहीं हमारे पाचन तंत्र का असर हमारे शरीर पर काफी ज्यादा असर पड़ता है. वहीं इन दिनों लोग अक्सर तला-भुना, मीठा या फिर ऑयली फूड खाते हैं. जिसकी वजह से पाचन की कई दिक्कतें होती है. इसके साथ ही इसका असर लिवर पर भी पड़ता है. ऐसे में बाबा रामदेव ने कमजोर डाइजेशन को मजबूत करने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए कुछ उपाय बताए हैं. आइए आपको बताते हैं. 

पाचन को हेल्दी बनाए 

अगर आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर करना चाहते हैं, तो सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं, इसके अलावा आप सुबह एलोवेरा और गिलोय के जूस का सेवन कर सकते हैं. बाजार की चीजें खाने से बचें, पानी को उबालकर गुनगुना करके पिएं और रात में हल्का भोजन करें.

कब्ज की दिक्कत से छुटकारा 

अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अपनी डाइट में पपीता, बेल, सेब, अनार, नाशपाती और अमरूद जैसे फूड आइटम्स का सेवन करना चाहिए. ये फाइबर से भरपूर होते हैं और कब्ज की परेशानी को दूर करने में मदद करते हैं. इसके अलावा कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप सौंफ और मिश्री को चबा सकते हैं, धनिया, जीरा, सौंफ के पानी को उबालकर इसका सेवन करें और खाने के बाद भुना हुआ अदरक खाएं.

एसिडिटी से निजात

एसिडिटी की समस्या आजकल बहुत कॉमन हो गई है इसमें सीने में जलन होती है, इससे बचने के लिए आप लौकी और तुलसी का जूस पी सकते हैं या बेल का जूस पीना भी फायदेमंद होता है.

गैस की समस्या से छुटकारा

पेट में अगर गैस बनती है और इसके कारण पेट दर्द रहता है, तो आप अंकुरित मेथी का सेवन करें. इसके अलावा आप मेथी के पानी को भी पी सकते हैं, रात में मेथी को पानी में भिगोकर सुबह इसके पानी को उबालकर इसका सेवन करें और इसी मेथी को अंकुरित करके नाश्ते में इसे खाएं. अनार, त्रिफला पाउडर का सेवन करना भी फायदेमंद होता है और याद रखें कि खाने को अच्छी तरह से चबा-चबा कर खाएं.

आंतों को मजबूत बनाएं 

अगर आप अपनी आंतों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो ताजा गुलाब के पत्तों को चबा-चबा कर खाएं. इसके अलावा गुलाब की पत्तियां, सौंफ, इलायची, शहद सबको मिलकर एक पेस्ट बना लें और इस पेस्ट का सेवन रोज सुबह खाली पेट करें, इससे भी आंत मजबूत होती हैं. 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.