बाबा रामदेव ने बताया इम्यूनिटी बूस्ट करने का उपाय, हर बीमारी होगी दूर

Baba Ramdev Health Tips:  किसी भी बीमारी या इंफेक्शन से बचने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी है. इम्यूनिटी हमारे शरीर का सुरक्षा कवच है. अगर यह कवच मजबूत रहेगा, तो किसी भी बीमारी का अटैक बेअसर हो जाएगा. इम्यूनिटी कमजोर होगी, तो बीमारियां आसानी से हमला कर देंगी. अब सवाल है कि इम्यूनिटी को मजबूत कैसे किया जाए. बाबा रामदेव के अनुसार नियमित योगाभ्यास, आयुर्वेदिक काढ़ा, गिलोय-आंवला और अच्छी डाइट से इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है. इससे रोगों से बचाव करने में मदद मिलती है.

योग और प्राणायाम

बाबा रामदेव ने बताया कि योग और प्राणायाम से न सिर्फ मानसिक संतुलन बना रहता है, बल्कि शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत भी बढ़ती है. कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका और सूर्य नमस्कार जैसे योगासन शरीर के ब्लड फ्लो को सुधारते हैं, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाते हैं और शरीर को डिटॉक्स करते हैं. सुबह खाली पेट नियमित रूप से 30 मिनट योग करने से इम्यून सिस्टम स्वाभाविक रूप से मजबूत होता है.

इस चीज का करें सेवन

बाबा रामदेव ने कई बार बताया है कि हल्दी, गिलोय, तुलसी, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च से बना आयुर्वेदिक काढ़ा इम्यून सिस्टम को सक्रिय करने में कारगर है. यह काढ़ा शरीर में जमा जहरीले पदार्थों को बाहर निकालता है और वायरल, बैक्टीरियल इंफेक्शन से सुरक्षा देता है. आहार में ताजे फल, हरी सब्जियां, अंकुरित अनाज, सूखे मेवे और हल्दी वाला दूध शामिल करना चाहिए. साथ ही जंक फूड्स और तली-भुनी चीज़ों से दूरी बनाना जरूरी है.

ये भी पढ़ें- मोटापा कम करने के लिए इस फल का करें सेवन, आचार्य बालकृष्ण ने बताया उपाय

अश्वगंधा

विटामिन C, D, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने में अहम भूमिका निभाते हैं. बाबा रामदेव के अनुसार गिलोय एक ऐसा चमत्कारी पौधा है जो शरीर के हर अंग को मजबूत बनाता है. अश्वगंधा तनाव को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद करता है, जिससे इम्यूनिटी प्रभावित नहीं होती है. शिलाजीत शारीरिक शक्ति बढ़ाता है और पुरुषों के लिए विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है. इन जड़ी-बूटियों को पतंजलि के जूस, चूर्ण या टैबलेट के रूप में लिया जा सकता है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.