Kids use a smartphone?: अगर आपका बच्चा करता है स्मार्टफोन का ज्यादा यूज तो इस तरह से करें बचाव

Kids use a smartphone?: अगर आपके बच्चे लंबे समय तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं, तो उन्हें ऐसा करने से रोकना चाहिए. नहीं तो कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. बच्चों के लिए स्मार्टफोन का इस्तेमाल उनकी उम्र के हिसाब से होना चाहिए और इस बात पर निर्भर करता है कि वे जिस कंटेंट को एक्सेस कर रहे हैं, उसका उनके जीवन पर क्या असर हो रहा है. यहां कुछ दिशा-निर्देश दिए गए हैं, जिन्हें हमें जानना चाहिए. तो चलिए जानते हैं इसके बारे में .

1 - 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल से बचें या कम से कम करें: अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के साथ विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि 2 साल से कम उम्र के बच्चों को परिवार के साथ वीडियो चैटिंग को छोड़कर, स्मार्टफोन और अन्य स्क्रीन का यूड करने से बचना चाहिए.

2 - 2 से 5 साल के बच्चों के लिए AAP हाई क्वालिटी वाली कंटेंट के लिए स्क्रीन समय को हर दिन एक घंटे तक कम करने का सुझाव देता है. माता-पिता को अपने बच्चों के साथ मिलकर देखना चाहिए ताकि उन्हें यह समझने में मदद मिल सके कि वे क्या देख रहे हैं.

3 - 6 साल और उससे ज्यादा उम्र के बच्चों के लिए यह कंफर्म करें कि बच्चे ज्यादा समय स्मार्टफोन पर न बीताए. विशेषज्ञ अक्सर स्कूल के काम के अलावा हरदिन 1-2 घंटे से ज्यादा स्क्रीन टाइम न बिताने की सलाह देते हैं.

4 - किशोरों (teenager) के लिए, स्मार्टफोन के यूज , शारीरिक गतिविधि, सामाजिक संपर्क और नींद के बीच एक स्वस्थ संतुलन को प्रोत्साहित करने पर ध्यान दें. उनके स्मार्टफोन के यूज के उद्देश्य के बारे में बातचीत करना और उन्हें ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करना जरूरी है.

ध्यान देने वाली बात

टेक-फ्री जोन बनाएं: ऐसा समय निर्धारित करें, जैसे कि खाना खाने के दौरान या सोने से पहले, जहां स्मार्टफोन का यूज करने का परमिशन न हो.

कंटेंट की निगरानी करें: कंफर्म करें कि बच्चे जिस कंटेंट तक पहुंच रहे हैं, वह उनकी उम्र के हिसाब से सही हो और उनके डेवलप के लिए फायदेमंद हो सके.

एक रोल मॉडल बनें: अपने स्क्रीन टाइम को खुद मैनेज करके और गैर-डिजिटल गतिविधियों में शामिल होकर हेल्थ आदतें दिखाएं.

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