पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं बाबा रामदेव के ये पांच आसन, ऐसे मिलेगा फायदा

लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में अकसर एसिडिटी की शिकायत होती है. इससे पाचन क्रिया पर असर होता है. जंक फूड के कारण यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती जा रही है. एसिडिटी को बनने से रोकने के लिए बाबा रामदेव ने कई योगासन का सुझाव पेश किया है. बाबा रामदेव ने मंडूकासन, शशकासन, वज्रासन, योग मुद्रासन और पवनमुक्तासन  जैसे योगासन का सुझाव दिया है. इस आसन से पाचन क्रिया बेहतर होती है. इससे एसिडिटी को कम किया जा सकता है. 

एसिडिटी की समस्या से राहत

मंडूकासन में मेंढक की मुद्रा में योग करना होता है. इससे एसिडिटी की समस्या से काफी राहत मिलती है. यह आसन पाचन क्रिया को अच्छा करते हैं. इससे पेट फूलना, गैस   और एसिडिटी जैसी समस्याएं खत्म हो जाती हैं. मंडूकासन पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालकर पाचन क्रिया को तेज करता है. इस तरह से पैनक्रियाज को सक्रिय करता है. इस तरह से इंसुलिन का प्रॉडक्शन बढ़ जाता है. 

पेट फूलने की समस्या से राहत

शशकासन को खरगोश की मुद्रा होती है. यह भी गैस ओर पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाने में सहायता करती है. यह पाचन क्रिया को अच्छा बनाती है. इससे तनाव कम करने में मदद मिलती है.

पाचन में सुधार होता है 

वज्रासन को डायमंड पोज कहा जाता है. इस योगासन से पाचन में सुधार होता है. पेट की समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है. इसे भोजन के बाद 10-15 मिनट तक करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. 

कब्ज की समस्या दूर होती है

योग मुद्रासन पाचन बेहतर करता है. कब्ज की समस्या को दूर करता है. यह पाचन अंगों में लचीलापन लाता है. वहीं तनाव से राहत देता है. इसके रोजाना अभ्यास से पाचन क्रिया सुधर जाती है. 

गैस को निकालने में सहायता करता है

पवनमुक्तासन पाचन में सुधार करने को लेकर सबसे बेहतर योग है.पेट में जमा गैस को निकालने में सहायता करता है. इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है.