डेली रूटीन में इन 6 बदलावों से झटपट घटाएं वज़न, टेंशन करें कम

News Nation

वज़न बढ़ना आज के दौर में कई गंभीर बीमारियों के पनपाने का मुख्य कारण है. खुद को बीमारियों से बचाने के लिए लोग वज़न घटाने की कोशिशों में लगे रहते हैं लेकिन आपको बता दें कि ये सिर्फ एक्सरसाइज करने से नहीं बल्कि सही डेली रूटीन को अपनाने से मुमकिन होगा और आज हम आपको ऐसे ही 6 बदलावों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाने से आप अपना वज़न तेज़ी से घटा सकते हैं. 

News Nation

अगर आप सुबह से शाम तक गलत रूटीन अपनाते हैं, तो आपका वजन कम नहीं होगा. 

News Nation

वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डेली रूटीन की इन 6 आदतों को बदलें.

News Nation

सोने और जागने का एक सही वक़्त बनाएं. 

News Nation

सुबह उठते ही मुंह धोएं और खाली पेट पानी पिएं.

News Nation

सुबह उठकर गर्म पानी के में निम्बू मिलाकर पियें जिससे डेली फ्रेश हो सकें. 

News Nation

आलस्य छोड़कर रोजाना कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज करें. 

News Nation

वजन घटाने के लिए ज़रूरी है कि आप अपने खानपान का ध्यान रखें.

News Nation

खाना खाने के बाद कम से कम 15-20 मिनट टहलने जाएं.

News Nation

खाना खाने के 30-35 मिनट बाद ही पानी पिएं.

News Nation

इन आदतों को अपनाने से आपका वजन जल्द से जल्द घटेगा.