World Obesity Day 2017: मोटापा घटाने के लिए लें योग का सहारा, इन आसनों से घटाए बढ़ता वजन

मोटापा कम करने के लिए धनुर आसन बेहद फायदेमंद है। इस योग आसन में शरीर का आकर धनुष जैसा होने के कारण इसे धनुर आसन नाम दिया गया है। यह आसन रीढ़ की हड्डी क़ो लचीला बनाता है और तनाव के साथ-साथ थकान को भी दूर करता है।

इस आसन क्रिया में आपके पेट पर दबाव पड़ता है, जो कि पेट या कमर के आसपास मौजूद फालतू चर्बी को घटाने में मदद करता है। इस आसन को नियमित रूप से करने से काफी प्रभाव देख सकते हैं।

ताड़आसन शरीर को हल्का और जोड़ों को ढीला करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह योगाभ्यास आपको चुस्त दुरुस्त ही नहीं करता बल्कि आपके शरीर को सुडौल एवं खूबसूरती प्रदान करता है। यह शरीर में जमा फालतू चर्बी को घटने में मदद करता है।

भुजंग आसन को कोबरा पोज भी कहते है। यह फालतू चर्बी हटाने में बेहद मददगार है।

कुंडलिनी: इस योगा से आपका पेडु और जांघ का फैट बर्न होता है और पैरों को आकर्षक बनाता हैं।