शरीर को लचीला और फिट रखने में मददगार है ये योग आसन

ताड़आसन शरीर को हल्का और जोड़ों को ढीला करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह योगाभ्यास आपको चुस्त दुरुस्त ही नहीं करता बल्कि आपके शरीर को सुडौल एवं खूबसूरती प्रदान करता है। यह शरीर में जमा फालतू चर्बी को घटने में मदद करता है।

योग में अवसाद के उपचार के लिए ब्रह्म मुद्रा आसन बहुत कारगर योगासन है। इसके नियमित अभ्यास से न सिर्फ डिप्रेशन या तनाव से मुक्ति मिलती है बल्कि मानसिक व शारीरिक समस्याओं का भी निदान होता है। नियमित अभ्यास से गर्दन की मांसपेशियां लचीली होती हैं और स्पों‌डिलाइटिस नहीं होता।

इस आसन का नाम उसे अपनी धनुष के आकार की वजह से मिला है। इसे धनु-आसन के नाम से जाना जाता है। रीढ़ की हड्डी क़ो लचीला बनता है और तनाव के साथ साथ थकान से निजाद देता है। छाती,कंधों और गर्दन की जकड़न से ये आसन मुक्ति दिलाता है।

त्रिकोण आसन का अभ्यास खड़ा रहकर किया जाता है। यह आसन पैरों, घुटनों, एड़ियों, हाथों को मजबूत बनाता है। यह आसन नितम्बों, कूल्हों, जंघा की मांसपेशियों, कंधों को मजबूत करता है। इसे करने से रीढ़ की हड्डी में और ज्यादा लचीलापन उतपन्न करता है। तनाव, चिंता, पीठ के दर्द के कष्टों को दूर करता है।